夏もそろそろ終わりが近づいてきまして、台風が突然大量発生し始めました。日本列島各地に台風が近づいたり、上陸したり……。
直接的な雨風で大変なのはもちろんですが、それと同時に私たちを悩ませるのが、「低気圧」による頭痛をはじめとした体調不良の数々です。
自覚がある人はもちろん、「天気が悪いとなんとなく具合悪い気がする」というあなた、それ、気圧によるものの可能性が大きいのです。
【頭痛になったら＆頭痛にならないために】
頭痛になってしまったら、カフェインをとる、痛むところを冷やす、頭皮をマッサージしツボ押しをする、マグネシウムやビタミンB群が豊富に含まれたもの（マグネシウムは米、みそ、ひじき、黒豆、アーモンドなど、ビタミンB群は葉野菜や大豆などに）を食べる……などがおすすめです。
また、天候による体調不良は、「自律神経の乱れ」が原因となっていることが多いので、自律神経を整えることで、少しずつ左右されにくくなっていきます。自覚症状がある方は、
・決まった時間に早寝早起きする
・食事をする時間を規則正しく
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・1日30分のウォーキングをする
・38～40℃程度のお風呂にゆっくり入浴してリラックス
・睡眠時間は最低でも6～7時間はとる
など、生活リズムを整えていくことで少しずつ改善していきます。
★「謎の体調不良」原因は低気圧にアリ！不調を引き起こさない4つの予防法
★自分でできる頭痛対策！美的流”効く”マッサージ＆食事を大公開！
台風の日をはじめとした低気圧の日は、SNSなどを見ていても「なんか憂鬱……」「頭痛い」という人が多発しているもの。その体調不良は、生活習慣の乱れによって加速している可能性大です。
しっかり生活リズムを整えて、天気に負けないようにしましょう！（後藤香織）
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