【3】ついでの「マッサージ」を習慣に。
ほうれい線や眉間のシワ、二重あごにくま、くすみなど、さまざまなことに効くのが「マッサージ」。クレンジングするときや、とろみのある乳液・クリームなどを使うときについでに行うことを習慣にするだけで、グッと変わります！ ただし、肌に摩擦を与えないのが絶対ルールです。気を付けましょう。
1.まずは首。顔にたまった老廃物を流す“道”を通すため、少し痛いくらいの強さで首を上から下に、左右各10回ずつ流しましょう。
2.あごの老廃物をリンパへ流します。親指をあご先にあて、耳下に向かってフェイスラインに沿ってすべらせます。痛気持ちいいくらいの強さで5～10回。
3.次は頬。口角から耳、ほお骨下から耳、鼻の横から耳へと、親指の腹を使ってさするように流します。それぞれ左右3回ずつ。
4.そして目元です。中指の腹を使って、目の下、眉上、こめかみを押します。1か所につき、ゆっくり4カウント数えるリズムで行いましょう。「1・2」で力を入れ、「3・4」で力を抜きます。
5.最後に首のリンパと鎖骨を刺激してフィニッシュ！ 1と同じように首のリンパを左右10回ずつなでおろし、最後に鎖骨の内側に指を入れ込むように3回プッシュ。
★老化で顔は3cmも長くなる！いまからでも間に合う大人の小顔マッサージ
他にも目薬できちんと瞳をケアしたり、こりを感じたら即ほぐしたりと、日常生活でケアできることを少しでも取り入れることで、かなり変わっていきます。
こわーい「スマホブス」、きちんと回避していきましょう！（後藤香織）
『Oggi』2016年1月号（小学館）
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