【Q.夏バテになってしまったらどうしたらいいですか？】
【1】まずは食事で疲労回復！
何より大切なのは食事ですが、「どうしても食欲がない……」というときは、食欲増進＆疲労回復効果のある、辛いものや酸味のあるものをとってみましょう。あっさりした冷たいものばかり食べていると、余計に体力が回復しない、ということもあります。
また、食事だけでは栄養がとれない、疲れが抜けない……というときは、疲れやだるさに効果がある、ビタミンB1、B6、B12が配合されたビタミン剤やドリンク剤も併用してみましょう。
【2】ツボ押しをしてみる。
お風呂に入ったときなどに、足の裏の人差し指と中指の骨の間の、少し窪んだところにある「湧泉（ゆうせん）」というツボを押すと、自律神経の働きが高まり、疲れが早く取り除けます。
【3】それでもダメなら病院へ！
上記を試してみても効果がない、症状が重い、長期間続く……というときは「夏バテ」にとどまらない重い疾患が隠れている場合もあります。「夏バテだから」と軽視するのではなく、近くの医療機関で診察を受けましょう。
各地で35℃を超え、「もう日本は亜熱帯と言ってもいいのではないだろうか……」というくらいの猛暑が続く日本。夏バテしないほうが無理、というくらいの気候が続いているので、「しっかりと栄養のあるものを食べる」「きちんと眠る」の基本を守って、「夏バテにならない体を作る＆夏バテになってもすぐに復活する」ことを心がけていきましょう。（後藤香織）
参照：タケダ健康サイト http://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=natsubate
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