本日4月3日は「葉酸（ようさん）」の日。
「葉酸」はビタミンB群の一種で、赤血球や細胞を生成するのに必要なもの。「お腹の赤ちゃんの成長に大切な栄養素」としても有名です。特に胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するため、妊娠している女性はもちろん、妊娠の可能性や計画のある女性も積極的に摂るように、厚生労働省からも推奨されています。
ほうれん草やモロヘイヤ、レバーに多く含まれています
そんな葉酸ですが、実は美肌効果も期待できる、女性にうれしい栄養素だってご存じでしたか？
コラーゲン繊維を活性化し美肌へと働きかけたり、貧血を改善し、血色や疲れ顔を抑えてくれる効果もあるそう。
ただ、「水に溶けやすい、熱に弱い、体内で吸収されにくい」という性質を持つため、毎日の食事では摂取が難しいという面も。なので、サプリメントや錠剤など、栄養補助食品での摂取が望ましいと言われています。
そんな葉酸のすてきな働きですが、実は世の中的にまだまだ知られていません。
【葉酸の効能の理解度】
働きも含めて知っている……29.2％
妊娠中に特に必要な栄養素であることのみ知っている……66.1％
知らなかった……4.7％
ピジョン株式会社のWEB調査でも、葉酸の効果について「知っている」と答えたのは、たったの3割。
正しく知って、美しく健やかな日常生活に、ぜひ取り入れてみてくださいね。（五十嵐ミワ）
情報提供元：ピジョン株式会社 http://pigeon.info/
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