失恋して死にたいほどつらい…失恋から立ち直る方法としてはいけないこと
失恋って本当に辛いですよね。なかには死にたいとすら思ってしまう人もいるかもしれません。今回は、失恋してどうしようもなく辛いという人のために、失恋から立ち直る方法や忘れる方法をご紹介します。また、失恋して辛い時にしてはいけないことも解説しますよ。
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失恋したことある人は7割以上！
はじめに失恋を経験したことのある人の割合や立ち直るまでの期間を見てみましょう。
Q.失恋したことありますか？
はい…71.5%
いいえ…28.5%
7割以上の人が失恋を経験していることがわかります。恋をすれば失恋するのは仕方がないことなのでしょうね。
では、失恋を引きずるのはどのくらいなのでしょうか。
Q.失恋後、どのくらい引きずりますか？
1か月未満…24％
2ヶ月未満…7％
3ヶ月未満…20％
4ヶ月未満…2％
5か月未満…3％
半年未満…17％
1年未満…11％
2年未満…16％
3ヶ月未満で忘れられるという人が約半数という結果でした。長い人では2年も引きずることがあるんですね。それだけ相手のことを本当に好きだったという証拠でしょう。
死にたいほどつらい…失恋から立ち直る方法
失恋から立ち直るために、女性たちはどんなことをしているのでしょうか。
- 「音楽を聴く」
- 「他に夢中になれるものを見つける」
- 「次の恋愛に向かう」
- 「やけ食い」
- 「我慢せず泣く」
- 「友達と遊ぶ、飲みに行く、出会いを作る」
- 「それが全てではないと思えば立ち直れた」
- 「友達に聞いてもらう」
- 「何かに打ちこむ」
他のことに夢中になることで、失恋した相手のことを考えない時間を作るのは有効そうですね。また、友達などに相談したり話をするだけでも、傷が癒されるかもしれません。
死にたいほどつらい…失恋を忘れる方法
死にたいほどつらい失恋を忘れるにはどうするのが良いのでしょうか。女性たちが実際にした方法をご紹介します。
- 「他に好きな人をつくる」
- 「新しく夢中になることを見つける」
- 「趣味に没頭する」
- 「予定を沢山入れる」
- 「大好きなショッピングをする」
- 「思い出のものを全て捨てる」
- 「とにかく泣いてキュンキュンする映画ドラマを見る。友達と思い切り遊ぶ」
新しい恋を探したり、夢中になれることを見つけることで、過去の恋を思い出す時間がだんだんと減っていきます。新たに好きな人ができれば、かなり早く忘れられそうですね！
突然の別れから早く立ち直るための秘訣！ベスト10
どんなに辛い突然の別れでも、ずっと引きずるよりは、立ち直ろうと行動するほうが幸せになる可能性が高いはず！ 株式会社パートナーエージェンシーが20～39歳の男女2,400人に実施した「交際相手から突然の別れ話」に関するアンケート結果から、突然の別れから早く立ち直るための秘訣をご紹介します。
【早く立ち直るための秘訣！ベスト10】
1位：誰かに話を聞いてもらった
2位：思いっきり自分の好きなことをした
3位：友人に遊んでもらった
4位：お酒を飲んで忘れた
5位：思い出の品を捨てた
6位：自分としっかり向き合った
7位：仕事をがんばった
8位：旅行に出掛けた（遠出した）
9位：恋活・婚活をがんばった
10位：特にない
結果、1位は「誰かに話を聞いてもらった」、2位「思いっきり自分の好きなことをした」、3位「友人に遊んでもらった」となり、男女別では男性は「思いっきり自分の好きなことをした」（45.1％）、女性は「誰かに話を聞いてもらった」（48.6％）がトップとなりました。
女性は、一人で悩みを抱え込むより誰かと話して気を紛らわせるタイプの人が多いようです。対する男性は、別れたことを誰かと共有するよりは自分の力で立ち直ろうとする人が多いみたい……。
また、意外にも「次の恋」に進んで忘れるよりも、まずは今回の別れをきちんと浄化する人が多いことが分かっています！ テストでも見直しが大事なように、恋愛においても振り返りを行うことが重要なのかもしれないですね。
死にたいほどつらくても…失恋したとき、しないほうがいいこと
失恋してつらいとき、してしまうと逆効果なこともあります。
失恋から早く立ち直るためにNGだと思うことは？
1位：誰にも相談せず1人で抱え込む
2位：思い出の品を大切にとっておく
3位：自分から相手に連絡してしまう
4位：お酒の力で忘れようとする
5位：相手からの連絡に応じてしまう
6位：スマホから連絡先を消去しない
7位：自分の心と向き合わずに蓋をする
8位：次の恋を探す努力をしない
9位：ひたすら忙しくして誤魔化す
10位：特にない
いちばんやってはいけないことは、誰にも相談せずに一人で悩んでしまうこと。こうすると自分の中で想いがどんどん強くなってしまい、負のスパイラルから抜け出せなくなります。思い出の品も整理して、新しい恋を探しましょう！
あなたに合った「失恋立ち直り法」がわかる心理テスト
最後に、あなたに合った失恋の立ち直り方がわかる心理テストをご用意しました。失恋してつらいという人は、ぜひ診断してみてくださいね！
【まとめ】
失恋して死にたくなるほどつらくなるのはわかります。ですが、別れた人のことばかりを考えすぎると、次の恋が見つかりにくくなってしまいます。失恋のつらさは友達などに話して発散し、次の恋に前向きに進んでいってくださいね！
