【1】青汁スムージー
材料（2人分）
冷凍青汁 200g
ヨーグルト 200g
ドライプルーン 8個
青汁だってスムージーになるんです！ 私はひとりぐらしをしており、1人分を作れば事足りるので、この半分の量「100g、100g、4個」で作りました。私は種なしプルーンを買いましたが、種ありの場合は取り除いてください。これをミキサーに入れて混ぜるだけ！
「便秘解消に効き、驚くほど快腸に」とのことですが、まさにそんな味がします（そして実際快腸に）！ 実は人生初めて青汁を飲んだので「青汁ってこんな味なのね……！」という衝撃が強かったですが、青汁が苦手な方はヨーグルトの分量を増やしたり、バナナを入れるといいかもしれません。整腸のほか、美肌とデトックス効果もあります。
【2】甘酒とろりんスムージー
材料(2人分）
甘酒 1カップ
バナナ 1本
いちご 10個
冷凍ブルーベリー 50g
1人分なので、甘酒1／2カップ、バナナ1本、いちご5個、ブルーベリー目分量（25gくらい）で作りました。これをミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜるだけ！
飲んでみると、甘くてとろっとしていて、ものすごくおいしい♡
甘酒にはビタミンB群やアミノ酸など、美容と健康に必要な成分がたっぷり含まれているので、スムージーにするのにおすすめ。バナナやいちご以外にも、桃やキウイなども合うそうです。美肌、ダイエット、疲労回復に効くということで、これは飲み続けたいもの。
この2つは比較的どこのスーパーにもあるもので作れるのではないでしょうか（うちの近所の小さなスーパーでも発見できました）。
ほかに掲載されていた、
「小松菜100g、セロリ1／2本、ピンクグレープフルーツ1／2個、水1／2カップ」
「冷凍ミックスベリー100g、オレンジ1個、ピンクグレープフルーツ1／2個、水1／2カップ」
も、それぞれ「ピンクグレープフルーツ」がいくつかのスーパーをまわっても手に入らなかったので今回は作れませんでしたが、グレープフルーツの旬になったらよさそうです♪ 作り方はどれも材料をミキサーに入れて混ぜるだけです。
私も今年の1月からスムージーライフをはじめたのですが、おいしくて体にも美容にも良くて、といいことがいっぱい。
これからはじめようか迷っている方には、「とりあえずバナナかりんごを入れておけば、ほぼ間違いなく美味しい」「ミキサーを洗うのは意外と面倒ではない」というふたつの言葉を送ります。
美味しく楽しいスムージーライフを♪（後藤香織）
（『Domani』2015年4月号）
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