毛穴のお悩みには、タイプ別に適切なケアを行うことが重要！今回は【つまり＆黒ずみ】と【開き＆たるみ】の2タイプに分けて、原因や正しい対処法、UVケアなどの日中対策、インナーケア、おすすめコスメを紹介します。
Contents
あなたの毛穴はどのタイプ？原因は？
教えてくれるのは…山﨑まいこ先生！
生活習慣やマインドの見直しも含めて、体の芯から美肌を目指す治療提案に定評あり。ご自身も透明感の高い美肌の持ち主！
「ひと言で“毛穴”といっても実は大きく4種類に分けられ、発生する原因も“過剰な皮脂”と“肌の乾燥”など、対極にあることも！ 間違ったケアで毛穴悩みが深刻化することもあるので、まずは以下から自身の毛穴のタイプを確かめて」（まいこ先生）
TYPE 01：つまり毛穴
必要以上に多く分泌された皮脂と、不要な角質やメイク汚れが混ざり、毛穴を塞いで広げる「角栓」に。毛穴の初期段階で、白いポツポツが特徴。
TYPE 02：黒ずみ毛穴
つまり毛穴の悪化版。最初は白かった角栓が紫外線などの影響で酸化し、黒いポツポツとした汚れのようなものに。気になっても押し出し厳禁！
この2タイプの主な原因は…過剰な皮脂＆新陳代謝の乱れ
具体的にはこんな肌質＆状態！
- どちらかというとオイリー肌
- 白いor黒い固まりが毛穴につまっている
- Tゾーンの毛穴が特に目立つ
- さわるとザラザラする
TYPE 03：開き毛穴
何もつまっていないのに、ぽっかり丸く穴のようにあいているなら「開き毛穴」の可能性大。放っておくと、たるみ毛穴に発展するので要注意。
TYPE 04：たるみ毛穴
毛穴の最終形（涙）。加齢などの影響で肌の土台が緩むにつれて毛穴周りの皮膚もたるみ、最初は丸くあいていた毛穴が雫形に広がった状態に。
この2タイプの主な原因は…肌の乾燥＆加齢
【 具体的にはこんな肌質＆状態! 】
- どちらかというと乾燥肌
- 丸いor雫形に陥没している
- 頬の毛穴が特に目立つ
- 25歳以上である
【実例】皮膚科医に聞く、毛穴の正しい対処法
毛穴に悩むCanCam it girlの毛穴ケアをまいこ先生がチェック！
混合肌。鼻の周りに広がるポツポツとした毛穴詰まりが気になる。どんなお手入れをして改善すべきかわからず、放置中。
左：CanCam it girl 林 恵梛さん（27歳）
乾燥肌ぎみ。美容が大好きな故、塗って剥がすタイプのマスクを頻繁に使っていたら、つまり毛穴から開き毛穴に発展。
ケース①：つまり＆黒ずみ毛穴に悩む松浦さんの場合
- Tゾーンはベタつく＆他はカサつく混合肌
- 濃厚クリームで全顔の乾燥対策！
- 朝の洗顔は水ですすぐのみ
まいこ先生のアドバイス「余分な皮脂や古い角質は、水では落とせません。朝も洗顔料を使って！」
「つまり＆黒ずみ毛穴が多い部分は、油分が充分に足りています。濃厚クリームは目元や頬など、乾燥する部分だけに塗りましょう（CanCam世代の場合は、もっと油分が少ない乳液でもOK）。逆に、朝洗顔は水だけでは不充分。きちんと洗顔料を使い、寝ている間に溜まった余分な皮脂や角質をオフすることが大切です」
ケース②：開き毛穴に悩む林さんの場合
- 朝ケアはシートマスクのみ
- 塗って剥がすタイプのマスクを週3回使用
- 日焼け肌が好き
まいこ先生のアドバイス「取り去るケアはハードなのに与えるケアは不充分で、毛穴がポッカリ」
「塗って剥がすタイプのマスクは、週１回まで。肌への負担が大きく、未成熟な細胞が毛穴の周りに蓄積して、開き毛穴を助長する可能性が高まります。どちらかというと乾燥肌であり、日焼けも好きということなので、忙しくてもシートマスクだけに頼らず、朝も化粧水→美容液→乳液の3ステップケアは行いましょう」
【つまり＆黒ずみ毛穴】ケア方法２つとおすすめコスメ
①さっぱり落とせるジェルorリキッドタイプでメイクオフ！
洗い上がりさっぱりでも、必要な潤いは落としすぎないジェル&リキッドのメイク落としが◎。週2〜3回は毛穴につまった汚れを分解して落とす酵素洗顔も投入。混合肌ならTゾーンのみ使ってみて。
■おすすめアイテム
右：つるり＆しっとり洗い上がる酵素洗顔パウダー。中：肌をやわらかくし、毛穴づまりまでオフしてくれるジェル状メイク落とし。左：毛穴＆ニキビ予防にも効果的なリキッド状メイク落とし。
②皮脂の過剰な分泌を抑えるビタミンC配合スキンケアを！
ビタミンCには、皮脂の過剰な分泌を抑える他、古い角質の蓄積を防いだり、肌を引き締めたり、色素沈着を予防したり…etc.うれしい効能がいっぱい！ 化粧水や美容液など、好みに合った１本を取り入れて。
■おすすめアイテム
右：すぐに深く浸透して留まる処方。中：ハリやツヤまで欲張れる夜用美容液。左：コットンに含ませて拭き取れば、つるり！
【つまり＆黒ずみ毛穴】日中対策２つとおすすめコスメ
①ノンコメドジェニック処方の日焼け止めで、毛穴づまりを予防
ノンコメドジェニック処方とは、ニキビができにくい設計のコスメに使われる言葉。油分の量が調整されていて、毛穴に余分な皮脂や古い角質が詰まりにくいのがポイント。ベタつきにくく、快適な使用感が持続♪
■おすすめアイテム
右：乾燥性敏感肌向けブランド発で、肌あれを防ぐ機能も。中：紫外線をカットし、美容効果のある光に変換。左：テカリも乾燥も気になる肌におすすめ。
②過剰な皮脂の分泌をメイク下地で抑え、サラサラの涼しげ美肌で過ごす
余分な皮脂の分泌を抑えたり、過剰に分泌された皮脂を吸着してサラサラに保つメイク下地が強い味方に。テカりやすい部分だけに使うのもGOOD。黒ずみ毛穴をカバーする場合は、その上からパウダーファンデーションを薄く重ねると◎。
右：古い角質をオフ。使うほどクリアな素肌に。中：敏感肌でも使えて、表面マット＆内側しっとり。左：皮脂をしっかり吸着＆固め、サラサラを死守。
【つまり＆黒ずみ毛穴】インナーケアとサロンケア
①腸活に力を入れれば、便秘も毛穴づまりもスッキリ！
老廃物が溜まった腸には、悪玉菌がいっぱい！ 腐敗物質が発生しやすく、それが血液を通して全身に巡ると、肌への刺激となって肌あれが起きたり、新陳代謝が滞って毛穴に汚れが詰まりやすくなるといわれています。排便を促す食物繊維や、ビフィズス菌などの善玉菌を、意識的に補って。
■おすすめアイテム
右：善玉菌と、そのエサとなって働きを高める成分も同時に摂れて効率的。上：2種の食物繊維をバランスよく摂れる青汁。ノンカフェインで苦みも少なく、続けやすい。下：腸内環境を整えると同時に、エクオール配合で女性ホルモンの分泌にもアプローチ。PMSの予防にも。
②デート前日は専門サロンに駆け込むのもアリ！
おすすめは、毛穴ケア専門サロン「ポアレスラボ」のポアレストリートメント〈さっぱり毛穴コース（初回￥6,050）〉。パックや最新マシンを組み合わせて毛穴汚れを取り除いた後は、15分間のLEDトリートメントで毛穴を引き締め。約60分の施術で、すべすべの毛穴レス美肌に出合えると評判！
ポアレスラボ
超音波振動で毛穴汚れを一網打尽！
電話：03・6434・1794 ＊予約優先 営業時間：11：00～21：00 休日：渋谷ヒカリエ ShinQsの休館日に準ずる http://www.porelesslabo.com/salon-list/
全国6店舗展開。
【開き＆たるみ毛穴】ケア方法２つとおすすめコスメ
①ダブル洗顔不要のメイク落としで潤いの落としすぎを回避
夜は、メイク落としも洗顔も１本で完了するタイプが◎。乾燥肌なら、朝も洗顔料は不要。ホットタオル（湿らせてラップに包んだハンドタオルを500W前後で30秒ほどレンジでチン）で、優しく拭うくらいがベター。
■おすすめアイテム
右：朝の洗顔料としても使えるミルクタイプ。中：発酵成分でもっちり透明美肌に洗浄。左：ビタミンC配合。潤ってツヤ肌に。
②レチノール配合のスキンケアで、毛穴の奥からキュッ！
コラーゲンやヒアルロン酸の産生を助け、毛穴の開きや乾燥による小ジワにアプローチするのが、レチノールの特徴。美容液や乳液、クリームに配合されることが多く、塗った後に手のひらで30秒〜１分ほどハンドプレスをしてよくなじませると、効果アップが狙える。
■おすすめアイテム
右：敏感肌でも使えて、ベタつかない。マスクあれにも◎。中：負担をかけずに攻めるミルキーな美容液。左：毛穴をふっくら押し上げると同時に、パンっ！ とした弾力ツヤ肌に導く美容液。
【開き＆たるみ毛穴】日中対策２つとおすすめコスメ
①UVケアでエイジングケア効果も欲張って！
紫外線は日焼けやシミの他、小ジワやたるみの大きな原因にも。なので、UVケアを怠ると毛穴がどんどん開くだけ！エイジングケア機能が搭載された日焼け止めを選び、日中も積極的に攻めと守りのケアを。
■おすすめアイテム
右：軽い使用感で、肌老化を加速させる環境ダメージもブロック。中：落とした後も、ハリとツヤを感じるほどのケア効果。左：豊富な美容成分で透明感の高い肌印象が持続。
②毛穴パテ効果のある部分用下地を“くるくる塗り”
ファンデーションの厚塗りよりも、開いた毛穴をカムフラージュする効果があるメイク下地が◎。指先に取り、下から上へ小さく円を描くようにくるくると塗り込んで。
■おすすめアイテム
右：毛穴カバーしながら、たるみ毛穴の原因となる大気汚染をブロック。乾燥にも皮脂にも強い。中：メイクの上からも使えるスティックタイプ。左：天然由来成分のみで潤いを与えつつ、毛穴をぼかしてサラサラの仕上がり。メイクの上からも使える。
【開き＆たるみ毛穴】インナーケアとサロンケア
①たんぱく質をチャージして毛穴レス肌も美ボディも手に入れる！
肌と毛穴の引き締めに必要なコラーゲンの生成には、良質なタンパク質がマスト。牛赤身肉や豚もも肉、卵などに多く含まれています。ビタミンCと同時に摂取すると、コラーゲン生成の効率がアップ！ ダイエット中の人なら、トレーニングの前後にプロテインを補給するのもおすすめ。
■おすすめアイテム
右：大豆の風味を生かした粉末タイプ。食事やドリンクに混ぜて。左上：スポーツクラブ・メガロスとUCCが共同開発。本格派ブラックコーヒーのよう。下：人気インフルエンサー・ゆうこすプロデュース。２種のプロテインと乳酸菌をまとめてチャージ可能。
②美容医療「ダーマペン」でなめらかな素肌を取り戻す！
「ダーマペン」とは、髪の毛よりも細い超極細芯で肌表面に極小の穴をあけ、肌の自然治癒力を高めてハリや弾力を取り戻す美容医療マシン。開き＆たるみ毛穴の他、ニキビ跡やクレーター、小ジワにも効果的。「まいこ ホリスティック スキン クリニック」では、頬＋鼻＋あごで￥35,000前後。
まいこ ホリスティック スキン クリニック
ダウンタイムは数日あるけれど翌日から軽いメイクは可能。
電話番号：03・6712・7015＊要予約 営業時間：火〜金10：00〜13：00、14：30〜19：00 土10：00〜15：00 休日：月、日、祝日 https：//mhs-cl.com
一般皮膚科と美容皮膚科を併設。
ウソ？ホント？毛穴にまつわるQ＆A
Q.毛穴汚れは結局、どう落とすべき？
A.炭配合の洗顔料やパックならスッキリ！
「余分な皮脂や毛穴汚れを吸着して落とす働きが、炭にはあります。肌への負担も少なめ。製品ごとで異なる用法容量を守って週１回のペースで使い、使った後は保湿ケアも入念に」（まいこ先生）
■おすすめアイテム
右：潤いを守りながら洗えて、毎日使ってもOK。中：毛穴の奥の汚れまで分解してオフ。左：くすみもオフされ、ワントーン明るい美肌に。
Q.顔脱毛すると毛穴が小さくなるって本当？
A.目立たなくなるけれどなくなることはありません。
「毛穴が引き締まることは本当ですが、なくなることはありません。そして、肌の乾燥や加齢が原因の開き＆たるみ毛穴には効果が少なめなことも。日々のスキンケアを頑張りつつ、フラクショナルレーザー（美容医療）を試してみては」（まいこ先生）
Q.油取り紙の使いすぎも毛穴が開く原因になる？
A.皮脂も取りすぎると肌の乾燥の原因になります
「オイリー肌でも油取り紙の使用は、なるべく１日１回までに留めましょう。それ以上オフしたい場合は、ティッシュを肌に優しく当てて。乾燥した肌は、開き＆たるみ毛穴に悩みやすくなるので、皮脂は取りすぎないように気をつけましょう」（まいこ先生）
Q.生理前になると毛穴が目立つ気が…
A.ホルモンバランスが影響し、毛穴が目立つことも
「体質にもよりますが、生理前はホルモンバランスが乱れ、肌がむくんだり緩んだりしやすくなります。すると、毛穴も普段より開いたりたるんだりして目立つことも。ストレスは美肌によくないので、気にしすぎないことも大切です」（まいこ先生）
Q.クレンジングオイルでマッサージして毛穴汚れを落とすのはアリ？
A.開き＆たるみ毛穴が発生しやすくなりますよ！
「クレンジングに含まれる界面活性剤が肌への負担となることがあるので、なるべく１分以内に済ませるのが理想的。マッサージ中に起こりがちな摩擦も毛穴には悪影響。NGです！」（まいこ先生）
CanCam.jpでは、総額表示に関する特別措置法の2021年3月31日終了に伴い、2021年4月1日より、すべての価格表示を総額表示に統一します。 なお、2021年4月1日以前の記事、またそれらを参照している記事については、記事により税抜・税込の表示が異なるケースがあります。
※本記事に表示している価格はすべて税込です。
※ご紹介した内容は2022年8月12日現在のものです。時期によっては、お取扱いが終了している商品もございます。
※取材にご協力くださった方の肩書等は、取材時点のものです。
