髪が広がる、ヘアセットが決まらない…そんな髪のうねりで憂鬱になる人も多いのでは？うねりの原因には、乾燥や紫外線など外部の刺激による髪へのダメージ、頭皮の汚れによる毛穴の詰まり、生まれつきの遺伝によるくせ毛といったことが挙げられます。
ここでは、髪のうねりを防ぐ対策や、市販でおすすめのヘアケアアイテム、スタイリングのコツをご紹介します。「うねり対策したいけれどうまくいかない…」と悩んでいるなら、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
Contents
髪のうねりを改善！広がりを抑える対策は？
「美しい髪をつくるための生活習慣」について、美容と健康にフォーカスしたサロン「1%er professional」のオーナースタイリスト・中嶋一嘉さんに伺いました。
キレイな髪になる最強のコツは「生活習慣」
美容室に行った直後の髪って、ツヤツヤ・サラサラで本当に気持ちいいですよね。中嶋さんによれば、ホームケアでそうした髪を再現するためには「今生えている髪」と「これから生えてくる髪」の両方からアプローチする必要があるとのこと。
意識したい習慣とついやってしまいがちなNG習慣の両面から見ていきましょう。
髪にダメージを与える5つの「NG習慣」
中嶋さんいわく、とくにありがちなNG習慣は次のようなものです。
NG習慣【1】朝シャン
朝シャワーを浴びるとスッキリして気持ちがいいのですが、じつは髪にとってはあまり良くない習慣と言えます。
夜髪を洗わないまま寝ると、髪や頭皮についた汚れがフケやかゆみの原因になってしまいます。さらに朝シャンプーをすることで、紫外線や乾燥から頭皮を守るために必要な油分を洗い流してしまうリスクがあるのです。ふたつの意味でダメージの原因になるため、髪は朝ではなく1日の終わりに洗いましょう。
NG習慣【2】熱いお湯でシャンプー
熱すぎるお湯は髪や頭皮の負担になるだけでなく、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥によるかゆみや細菌の発生に繋がります。熱すぎるお湯は避けたいところですが、かと言って冷たい水では汚れが落ちにくくなってしまいます。
シャンプーに最適なお湯の目安は39〜40℃程度で、触ってみて「ぬるいかな」と感じる程度のお湯です。髪に当てる前に、指で温度を確認しましょう。
NG習慣【3】タオルドライでごしごし擦る
タオルドライの際、ごしごしと髪を擦ってしまっていませんか？ 早く乾かしたくてついやってしまいがちな行動ですが、濡れた髪は摩擦に弱く、タオルで擦ると大ダメージを受けてしまいます。
髪の水分は、吸水性の高いタオルで優しくぽんぽんと叩くようにして吸い取り、濡れた状態で放置せずすぐドライヤーで乾かしましょう。
NG習慣【4】乾かしたつもりで生乾き
よく乾かしたつもりでも、髪にはまだ余計な水分がほんの少し残っています。それは手で触っても分からない程度の微量な水分ですが、そのまま寝ると髪にダメージを与えます。髪の表面を覆っているキューティクルは濡れている状態では非常に脆く傷つきやすいため、生乾きのまま寝ると枕や身体と擦れて髪が傷んでしまうのです。
完全に乾いた状態で寝るために、「もう充分」と感じるまで乾かした後、さらに1時間ほど自然乾燥させてから布団に入るのがおすすめです。
NG習慣5：コンディショナーをつけ忘れる
ドラッグストアなどで購入できるヘアケアアイテムは、シャンプー、トリートメント、コンディショナーの3つがセットになっていることが多いもの。これらはすべて使う目的が異なります。シャンプーは地肌と髪の汚れを洗い流し、トリートメントは髪の内側に浸透して栄養成分などを補給する。そして最後のコンディショナーは、髪の表面をコーティングして栄養や水分を閉じ込める……というように、別々の役割を持っています。
トリートメントをした後「ついコンディショナーを忘れてしまう」という方がいるかもしれませんが、せっかく補給した栄養成分を閉じ込められないのではもったいないですよね。最後はしっかりコンディショナーで仕上げることをお忘れなく♪
ツヤ髪をつくる「おすすめ生活習慣」4つ
NG習慣を把握できたところで、今度は髪を美しくするための「おすすめ習慣」をチェックしてみましょう。
肌と同じように、髪も生活習慣で変わります。髪に良いとされる生活習慣を意識すると、髪にツヤが出てくるだけでなく、将来的にも白髪などになりにくい健康な髪を育てていくことができますよ。
そのために守りたい生活習慣のポイントは、「睡眠」「運動」「食事」「ストレスケア」の4つ！
◆睡眠のポイント
髪の美しさを大きく左右する、女性ホルモンと成長ホルモン。これらのホルモンが活発に分泌されるのは、人間が寝ている間です。睡眠の質を確保することは、髪の質を高めることに直結しています。
睡眠の質をアップするためには、眠りに入る前の準備が大切です。湯船にゆっくり浸かって体を温め、布団にスマホを持ち込まず、できるだけ静かで暗い環境を作って、質の良い睡眠を目指しましょう。
◆運動のポイント
適度な運動はダイエットや美肌のために欠かせない要素ですよね。運動で血液やリンパの流れがスムーズになれば、髪にも必要な栄養が行き渡りやすくなります。
ただし、寝る直前に激しい運動をしてしまうと、交感神経が優位になり寝付きが悪くなってしまうため逆効果。筋トレやジョギングといった激しい運動はできるだけ日中に行い、夜はストレッチやヨガなどゆったりした動きで体と心をゆるめましょう。
◆食事のポイント
世の中でよく聞く「髪に良い」とされる噂の中には、根拠がないものもあります。たとえば「海藻をたくさん食べると髪がキレイになる」という話も、じつはあまり根拠がない噂のひとつです。確かに、ワカメなどの海藻は髪に必要なミネラルを豊富に含んでいます。でもそれだけ食べていれば髪質が良くなる、というわけではありません
実際のところ、髪をキレイに保つためにはバランスの良い食事が不可欠です。毛髪は、アミノ酸を含む様々な種類のタンパク質や脂質からできています。お肌と同じで、髪にも色々な栄養素が必要ということ。特定の食べ物にこだわるのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう。
◆ストレスケアのポイント
ストレスのせいで「髪が抜けた」「白髪が増えた」という話を聞いたことはありませんか？ 過剰なストレスは心や身体に負担をかけますが、髪にもダメージを与えます。ストレスが強くかかった状態では睡眠の質が低下しますので、髪にとっても悪影響なのです。
コロナ禍でストレスが溜まりやすい今だからこそ、こまめに気分転換やストレス解消を意識していきましょう。
美容師直伝！髪の乾かし方テクニック
毎日欠かさずに使うヘアドライヤーですが、皆さん使い方のポイント、ご存知ですか？ 今回はふたりの現役美容師さんにプロ目線のオススメの乾かし方テクニックと豆知識を伺いました！
◆defiageのKAITOさん直伝！ オススメの乾かし方
defiage クリエイティブディレクターのKAITOさんにオススメの乾かし方を伺うと、
「生えグセ(毛根の向き)を見極めて、生えグセと逆側に引っ張りながら乾かして髪の毛がフラットに落ちるようにすると自然な位置で髪が落ち、まとまりやすくなる」とのこと。
また、あまり知られていないドライヤーの先端のノズルの使い方について聞いてみたところ、
「髪を乾かすときには外し最終の仕上げやブローでつける。ノズルをつけることで風が一点に集中するので、髪をブラシと風でサンドイッチし、テンションをかけることで髪の毛は収まりやすくなる」
と教えてくれました。
◆NICOLAのササザキヒデトシさん直伝！ オススメの乾かし方
NICOLAのササザキヒデトシさんは、次のように教えてくれました。
「最初はまず前髪から乾かします。前髪は髪の正面から風を当てると割れやすいので、下を向き、上からドライヤーを当ててください。
その後髪全体に風を当てていきますが、毛先ではなく、根元から髪を乾かすようにします。根元が50～60%乾いたら、髪を引っ張りながら髪に対して上から風を当てます。クセが気になる人も、乾かすときにひっぱりながら熱を加えるとクセが伸びるので是非試してみてください。
全体が乾いたら最後に冷風を当ててセットしましょう」
ヘアドライテクニックも、今日から実践できるような簡単なものになってます。乾かし方ひとつで抱えるヘアトラブルが解決するかも！
くせ毛や髪のうねりにおすすめのシャンプー＆トリートメント
ケラスターゼ バン オレオ リラックス／マスク オレオ リラックス
日本人特有のくせ悩みに着目したケラスターゼの「オレオ リラックス」シリーズ。オイルブレンド「モルフォ ユイル コンプレックス」などの成分が、毛髪のダメージ部分を集中的に補修し、キューティクルの不均一性にアプローチ。さらに根元から毛先まで薄く均一にコーティングすることで、くせ毛特有の親水性の不均一性にもアプローチ。湿度80%の環境下でも24時間まとまる髪へと導きます。
エニック シャンプーLB／ヘアマスクLB
“大地に還る”ことをコンセプトにした、オーガニックヘアケアブランド「エニック」。天然洗浄成分「そほろはす®」※1、シルク由来洗浄成分※2など、天然由来成分にこだわったアミノ酸系シャンプー。豊かな泡立ちで、指通りの良い髪に洗い上げます。
トリートメントは、天然素材の界面活性剤「そほろはす®」※1をはじめ、天然由来コンディショニング成分※3配合のヘアマスク。ダメージヘアに潤いを与え、ツヤとまとまりのあるなめらかな仕上がりに。パーマやカラー直後も扱いやすい髪に整えます。
※1 糖脂質（洗浄剤・乳化剤） ※2 ラウロイルシルクアミノ酸Na ※3セテアラミドエチルジエトニウム加水分解コメタンパク、加水分解シルク、γ－ドコサラクトン
エトヴォス モイストシャンプー／リペアトリートメント
もっちり濃密泡で頭皮と髪をやさしく洗いあげるアミノ酸系洗浄ベースの弱酸性ノンシリコンシャンプー。髪がきしまないなめらかな指通りのマイルドな洗い心地で、しっとりとした洗い上がりです。植物エキスや植物オイル、天然保湿因子（アミノ酸）を贅沢に配合し、地肌のうるおいを保ちながら、しなやかな髪へと導きます。デリケートで、パサつきやうねりが生じやすい大人の髪にぴったりの高保湿処方です。
トリートメントは、くせ・うねり・パサつき・広がり悩みをケアするノンシリコン・ノンカチオン。アミノ酸やセラミドだけでなく、髪に本来備わっているキューティクル保護成分に類似したエンドウ由来の毛髪補修成分を贅沢に配合。毛髪の補修プロセスに着目した、シリコンクレンズから始まる進化系トリートメントです。髪に吸い込むテクスチャーで、髪の内側、外側へじっくり働きかけ、しっとりまとまるしなやかな髪へと導きます。毎日のバスタイムに深いリラクシング気分をもたらすフィグ&ウッディの香りも人気の理由のひとつ。
アヴェダ スムーズ インフュージョン シャンプー AF／コンディショナー AF
髪の毛のくせや広がりを抑えて、なめらかでまとまりのある髪へ導くアヴェダの「スムーズ インフュージョン」シリーズ。アヴェダが約6年かけて開発した画期的なふたつの新技術を搭載。うねりや湿気から髪を守るグリーン シールド テクノロジーは、植物由来のポリマーで表面にバリアをつくり空気中の水分を弾いて保護してくれます。髪になめらかさを与えるボタニカル スムージング オイル ブレンドには、髪にとって必要な自然界の恵みがたっぷり。髪のパサつきを落ち着かせ、なめらかで艶のある素直な髪に。
米肌（まいはだ） 活潤ヘッドクレンズ
シャンプー、コンディショナー、トリートメント、マッサージ、頭皮ケアをひとつに集約した高機能クリームシャンプー。お米と発酵の力で生まれたライスパワー®No.1-Eをはじめ、厳選の美容成分を贅沢に配合。頭皮の皮脂バランスをコントロールし、毛髪ダメージを保護して補修。頭皮も肌の一部と考え、シャンプー用の洗浄成分ではなく顔用のクレンジングクリームに使用される洗浄成分を採用。独自処方でうるおいを保ちながらすっきり洗い上げ、自然なハリ・コシ・ツヤのある髪へ。
髪のうねりに◎ドラッグストアで買えるシャンプー＆トリートメント
セラティス バイ ミクシム ナイトリペア シャンプー
「THERATIS by mixim」は、新しい美容習慣＝「夜の寝ぐせ・うねりケア」を提案するヘアケアシリーズ。
シャンプー、ヘアパック、ヘアトリートメント、ヘアオイルなどを展開しています。就寝時のうねり抑制・摩擦軽減・髪の水分コントロール効果が期待できる「寝ぐせコントロール処方」や「ナイトリペア原料」をはじめとしたこだわりの調合で、翌朝の寝ぐせやうねりをケア。また、補修成分の生コラーゲンなど、90％以上が美容液成分である点もポイントです。
パンテーン エフォートレス グッドモーニング スムース シャンプー／トリートメント
うねって広がる髪を、さらさら軽やかな質感に導く「朝の寝ぐせケア」に特化したシリーズ。ダブルビタミンPro-V処方により、寝ている間も髪をうるおいで満たしてロック。髪のダメージを集中補修し、健やかなサラサラ髪を保ちます。シトラス、ジャスミン、ローズをブレンドした、爽やかでほのかにフローラルな香り。シャンプーはノンシリコンシャンプーなのに、もっちり濃密泡でやさしく洗い上げます。トリートメントは、瞬間浸透ですぐに流せてベタつかず、うるおいたっぷりの補修成分を配合。しっとりまとまる髪が持続します。
スーパーフードラボ ビオチン＋Pバリア スカルプ シャンプー＆トリートメント （すっきり）
うねり悩みに対応したスーパーフードラボのシャンプー＆トリートメント。シャンプー＆トリートメントの共通成分として配合している、浸透型ヒアルロン酸※が乾燥した髪にすばやく浸透し、髪の水分量を適性に保ちます。また乳酸菌発酵エキス※が髪にピタッと密着して、ダメージを補修。ハリ・コシが失われがちな大人の髪と頭皮をサポートします。
※保湿成分
髪のうねりやヘアケアにおすすめアイテム
パンテーン ミラクルズ デュアル アクティブ オイルセラム
革新的な2層式ボトルで話題の、洗い流さない２層トリートメント。パンテーンシリーズ最高濃度*1のプロビタミン*2を配合。髪1本1本の内部にまで成分が浸透し、芯からダメージを補修してくれます。枝毛・うねり・パサつき・広がり・色落ち*3の「髪の5大悩み」の原因をケア。思わず触っていたくなる指通りのいい髪へと導きます。
本体内部にセットされているのはミルクとオイル。ふたつを一緒に使うことで、髪質までしなやかに変え、カシミアのようになめらかな髪へと整えます。ミルクはスキンケア成分配合*4の新処方で、補修力や使用感もアップ。幸せを引き寄せる、もぎたてりんごとバラの花をブレンドした優しい香りにも癒されます♡
*1 P&Gジャパン
*2 パンテノール（浸透性保湿成分）
*3色落ちに対してはカラーシャインシリーズとの併用による
*4 2-ヘキシル-1-デカノール、トリエチルヘキサノイン
コーセー・スティーブンノル シェイク アンド ストレート ヘアプライマー
トップヘアスタイリストの感性と、コーセーのサイエンスがタッグを組んで誕生したヘアブランド「スティーブンノル」から誕生した、くせ・うねりで日中広がりやすい髪も、まっすぐまとまりの良い髪へ導くリペアオイル。
頑固なくせやうねりのケアには、髪の内部へのアプローチがとっても重要！ 毛髪の水分量を一定に保ち、外気の湿気から髪をガード。髪の水分バランスを整えながら扱いやすい髪へと整えていきます。ダメージでゴワついた髪を内側から補修し、しっとり潤い感のある髪へ。
よく振ってから使用する2層タイプのヘアオイル。熱プロテクト成分配合なので、ドライヤーなどの熱からも髪を守ってくれる効果も。さらに使い続けることで、うねりのでにくいストレートヘアへと導いてくれます。
頭皮も髪も一緒に保湿できる専用の美容セラム！
アヴェダのエイジングケアシリーズから登場した頭皮用エッセンス。お風呂上がりの濡れた地肌を軽くタオルドライし、髪の毛を分ながら地肌に塗布。ジェットのように噴射されるので、シュッとしたらすぐに指の腹を使って馴染ませると顔に滴ることなく塗布できます。
CanCam.jpでは、総額表示に関する特別措置法の2021年3月31日終了に伴い、2021年4月1日より、すべての価格表示を総額表示に統一します。 なお、2021年4月1日以前の記事、またそれらを参照している記事については、記事により税抜・税込の表示が異なるケースがあります。
※取材にご協力くださった方の肩書等は、取材時点のものです。
