美容賢者が愛用する「腸活アイテム」10選
美容通の間でも「やっている」という人が多く、今注目されている腸活。スッキリお腹やせを目指しながら健康的に体が強くなるなんて最高♡
今回は、腸が整って変化を実感した美容賢人のみなさんに、オススメの腸活アイテムを教えてもらいました！
Contents
①管理栄養士 加勢田千尋さんおすすめ
管理栄養士。一般社団法人日本腸内環境食育推進協会代表理事。栄養指導・食事アドバイスを行う。著書『やせ玉 腸活ダイエット』（主婦と生活社）も話題に。先生も４か月で10㎏減量！
「日本の調味料は発酵食品が多いのですが、保存料や添加物が多いと腸の吸収力も低下すると言われています。ナチュラルな方法で丁寧に作られたものを選んで！」
太田油脂 毎日えごまオイル®
「えごまオイルは酸化しやすいのが弱点ですが、これは小分け包装なので使い切れるところが最高。クセもないから使いやすい」
八海醸造 麹だけでつくったあまさけ
「この甘酒は、砂糖を一切使っていないのに甘みがありおいしいんです。スーパーなどにもあって購入しやすいところも魅力です」
②ヘア＆メイク 室橋佑紀さんおすすめ
タレントやモデルからの指名が絶えない、人気のアーティスト。韓国コスメにも精通。
「コロナ禍で時間があったときに、内側からキレイになるサプリを色々お試し。おうち時間明けに、色んな人から『何をしてるの？』と聞かれることが多く効果を実感♡」
シンリョウヘルスケア 高濃度水素ゼリー
「体を酸化させ、老化を促進させる悪い活性酸素を除去してくれるゼリー。毎日2本飲んでいたら、確かに疲れにくくなった！」
ティルティルジャパン TIRTIR パーフェクト タートチェリー酵素
「韓国通ライターさんに教えてもらった消化を助ける酵素パウダー。食べすぎた日にこれを飲んでから寝たら、翌日お腹が空っぽで驚きました。味がおいしいところもいい！」
③インフルエンサー ひよんさんおすすめ
SNS総フォロワー150万人超え。最近発売したスタイルブックも大人気！
「便秘になりやすい体質だったんですが、朝にフルーツで酵素を摂ったり、腸活アイテムを試すようになって改善されてきました。気持ちまで前向きに変わったのは驚きです」
Biople by CosmeKitchen Mideco Organics 活性炭チャコールパウダー
「腸にたまった老廃物を吸収して便と一緒に排出してくれるもの。ドリンクと混ぜて飲むだけなので簡単で続けやすいところもいい」
④皮膚科医 山崎まいこさんおすすめ
まいこ ホリスティック スキン クリニック 院長。著名人や美容関係者からの信頼も厚い。
「プチ断食をすると胃腸の状態が安定するし、心ゆくまで食事も楽しめます。腸活は食材だけに目を向けるのではなく腸で消化・吸収できているか意識することも大切」
Biople by CosmeKitchen Sante Naturelle DIETARY FIBER + MAFLORIL10M SET
「ダイエタリーファイバーを10日間飲んで腸内を一旦リセットしてから、その後にプロバイオティクスで腸内細菌を育みます」
⑤ヘア&メイク 木部明美さんおすすめ
多くの女優やモデルにヘアメイクをこなし、イベント出演や執筆業にも精力的に取り組む。
「数年前から疲れやすさを感じ始めて、腸活にいい酵素を飲んだり、体を温めるように。腸内環境が整うと朝もスッと起きれるように！ 以前に比べて疲れにくくなったのも実感」
REBEAUTY be my flora ベジブロス
「これは野菜の皮や葉などから摂る野菜のだし。ナチュラルで栄養価も高いので、ファスティング後の回復食をきっかけに愛用中」
REBEAUTY be my flora 8年熟成酵素
「有機野菜などを時間をかけて熟成・発酵させた酵素ペースト。最近この酵素でファスティングをしたのですが、腹持ちもよかった！」
⑥美容ライター 小嶋明恵おすすめ
「以前に企画で自分がカフェインや乳製品、小麦に弱いということがわかって腸活を始めるように。ほぼ毎日あった腹痛がなくなり、毎朝必ずお通じがくるように！」
ZAI HIGHERSELF The Clean
「定番的なクレイサプリは味がなくて飲みにくかったのですが、これはレモン味で飲みやすい。1本でデトックス効果もありつつ善玉菌を育てられるところも魅力的」
日本食品製造 日食プレミアム ピュアオートミール
「オーツ麦のクセがないオートミールなのでおいしいし、アレンジも自在なんです。温めた豆乳とバナナを入れて食べています」
構成／手塚明菜、西村真樹 WEB構成／齋藤奈々 ◆この特集で使用した商品はすべて、税込み価格です。
