自粛太りを阻止！おうちトレーニングの愛用グッズを紹介♡IKEAのマットやプロテインなど【スタイリストたなべ連載Vol.27】

ウェアはUNIQLO♡おうち筋トレのおすすめアイテム

CanCamスタイリストのたなべさおりが、「今」気になる情報を発信するファッション連載“たなべさおりのNo fashion,No life”。今日のテーマは「おうちトレーニング」について♡

この先もしばらく続きそうな自粛期間。夏を前に、「うっかり太っちゃった！」「デニムがきつい…」なんてことにならないように、2日に1回ペースで自宅トレーニングをしています。今回は、オススメのトレーニンググッズや愛飲しているプロテイン、お気に入りのウェアをご紹介したいと思います♡

おうちを自分専用のジムスペースにチェンジ！

自粛生活前は、週に1回ほどパーソナルジムに通っていたのですが、現在は休会中。これまでの努力を無駄にしないためにも、必要なアイテムを揃えて自宅でトレーニングを行っています。

フィットネス系のYouTubeを見たり、オリジナルメニューでトレーニングしたり…慣れてしまうとこれが意外と快適！「おうちでトレーニングを始めたいけど何から揃えたら良いの？？」と悩めるあなたに、たなべがオススメのアイテムをご紹介します！

■ヨガマットやミニバランスボールなら省スペースでOK

オススメアイテム① IKEA 「折りたたみ式ジムマット」

腹筋や腕立て、膝を立てて行うメニューのとき、フローリングの上だと身体を痛めてしまうので、ジムマットは不可欠！ IKEAのジムマットはコンパクトにたためて、グラデーションカラーで見た目もかわいくオススメ。こちらはオンラインでゲットできます！

オススメアイテム② 鉄人倶楽部「ミニバランスボール」

おうちトレーニングは、とにかく省スペースでできるものがgood！ミニサイズのヨガボールでも十分に効果が期待できます♡ ストレッチにもトレーニングにも使えるヨガボールは、Amazonでポチ買いしたもの。

上に座ってバランスを取ったり、太ももに挟んで内股の筋力アップ、おしりの引き締め…など、小さくても幅広く活用できるんです♡

オススメアイテム③ MICOE「ダンベル 2個セット」

せっかちな私は、たらたらと時間をかけて運動するのが苦手…。短時間で効果的にトレーニングをするには、多少の負荷をかけることも重要！太ももなど、体の中でも大きい筋肉がついていると言われている下半身のエクササイズで主に活用しています。

女性には「4キロ×2個」くらいの重量がちょうど良いとトレーナーさんに教えてもらい、両手に持ってスクワットやランジ（足を前後に開いた姿勢で、股関節や膝関節の曲げ伸ばしを行うエクササイズ）をしています。こちらもAmazonで購入。ソフトゴムでコーティングされているので滑りにくく、見た目もポップな感じです♡

オススメアイテム④ ストレッチポール

パソコンやスマホを長時間同じ姿勢で見ていたりして、首や肩、腰が痛い…そんなときの救世主がこちらのヨガポール！ポールの上に寝転んでゆらゆらと揺れているだけで、肩や背中のストレッチができてめちゃくちゃ気持ちいいんです。

身体の歪みも矯正してくれる効果があるそうなので、普段から愛用しています♡ 私はドンキで購入しましたが、ネットでもいろんなタイプのものがゲットできますよ。