ダイエット中でも食べながらやせる♡プロテイン入りスイーツレシピ4選

ダイエット中でも食べながらやせる♡プロテイン入りスイーツレシピ4選

ダイエット中に食事制限をしている時に限って、どうしても甘いものが恋しくなる…なんて事、ありますよね。 そこで女性が1食に必要な31種類の栄養素すべてを含んだ、完全栄養プロテイン「KOREDAKE」の管理栄養士さんに『ダイエット中でもストレスフリーに食べられるスイーツレシピ』を教えていただきました！

KOREDAKE ココアブリスボウル

つくり方

1. オートミールをフードプロセッサーで細かくする。
2. アーモンドをビニール袋に入れ麺棒で叩いたり、ゴロゴロして砕く（粗さはお好みで）
3. デーツはお湯20gでふやかし、フォークの背でつぶしてペースト状にする。
4. デーツ以外をボウルに入れ、ダマが出来ないよう混ぜ合わせる。
5. ペースト状のデーツを入れ、生地がまとまるまで粘土のように混ぜる
6. 硬めの粘土のようにまとまったら等分にし、ぎゅっと固める様に丸めて冷蔵庫で冷やしたら完成！

ちょっぴり贅沢なヨーグルトパフェ

つくり方

1. ヨーグルトにKOREDAKEを入れて混ぜる
2. お好みのグラスにグラノーラ、フルーツを入れる
3. 1を2に入れたらあっという間にちょっぴり贅沢なパフェの完成！

• 酸味が強いフルーツで作るときはメープルシロップなどで甘みを足すのがオススメです！

KOREDAKE ごまクッキー

つくり方

1. ボウルに材料を全部入れて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ、ひとつにまとめる。
2. お好みの形にして、予熱した170℃のオーブンで13分焼いて完成！

• 薄くすればするほどポリポリとした食感に！
• 焼く前にお好みで表面にごまをトッピングするのもオススメです

KOREDAKE ガトーショコラ風ケーキ

つくり方

1. 材料をすべてよく混ぜ合わせる。
2. カップに入れて600w2分加熱して完成。

• お好みでココアパウダーを振りかけると上品な仕上がりに♡

プロテイン入りスイーツでストレスフリーにダイエットを

ダイエット中は我慢しがちなスイーツですが、プロテイン入りで美味しく食べながら体作りもできたら嬉しいですよね！ ぜひこのレシピを参考に、ストレスフリーなダイエットを目指してくださいね。