睡眠不足や不眠、昼間の眠気など……、睡眠にさまざまな悩みを抱えている現代の日本人。厚労省の調査では、5人に1人が睡眠に何らかの不満や問題を感じているという結果も出ていているのです。
先日Woman Insightでも紹介しましたが、9月3日は、「グッスリー」のゴロにかけて、「睡眠の日」でした。みなさん、しっかりと睡眠とれていますか？
実際に充分に睡眠が取れているかどうかは、睡眠時間の長さだけでなく、睡眠の深さや質も影響します。 満足度の高い睡眠をとらないと、太りやすくなったり、シミやしわが増えたりと、睡眠不足は美容にとって大敵なのです……！
そこで、簡単に実践できる、よい睡眠をとるための3つのポイントをご紹介します！ さっそく今夜から実践してみてくださいね
