日本人の国民病と言っても差し支えないレベルで、誰もが悩まされている「肩こり」！
学生さんでも働いている方でも、パソコンに向かって事務作業を長時間続けた結果、肩こりがどんどんひどくなっていってどうしよう!? という方も多いのではないでしょうか。
長時間同じ姿勢でいると、首から肩、背中にかけての筋肉がコリ固まった状態になってしまい、そこから血行不良でますます肩こりがひどくなってしまう……という悪循環に。
肩こりにならないためには、日頃からよい姿勢を保ち、仕事中もときどき体を動かすことが大切。猫背の状態は負担大なのでやめましょう。入浴時には42℃の熱めのお湯に首までしっかり10分ほどつかり、疲れた筋肉を回復させましょう。
でも、それでもつらい！ という方のために、簡単にできる肩こりセルフケアを『美的』7月号からご紹介します。
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