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これならできる！日常生活の「ながら運動」で今度こそやせる！

1日の消費総エネルギーのうち、約3割は日常生活での運動消費によるもの。つまり、この日常の運動消費量を増やせば、ダイエットにつながるというわけです。朝起きてから寝るまで、日常の運動消費量を増やすための「ながら運動」が『美的』7月号に掲載されています。今すぐ実践しましょう！

おにぎり,炭水化物

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おにぎりを食べて痩せる？「おにぎりダイエット」の簡単3ステップ

近年ブームの「炭水化物抜きダイエット」。実は過剰に炭水化物を制限すると、筋肉量が減ってリバウンドしやすい体質に変化したり、ストレスも感じやすくなってしまうってご存知でしたか？今回はおにぎりと身体を動かすトレーニングを組み合わせた、健康的で無理なく行えるダイエット、『おにぎりダイエットプログラム』をご紹介します！

# 健康

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500人の調査から判明した、ダイエットが最も成功する目標体重と期間とは！？

今年こそ痩せるぞ！と思っていてもなかなかうまくいかないダイエット。そこで今回は20代～40代の女性500名を対象にダイエットの関するアンケート調査を実施。アンケート結果をもとに、ダイエット成功のポイントについてご紹介します！ これからダイエットを始めようと思っているアナタ、要チェックですよ♪