【STEP①】小田切ヒロさん流！筋肉＆リンパマッサージで小顔になる方法
憧れの小顔になるには、なによりも土台作りがキモ。小顔に効果的なツボは上半身〜顔まわりにもたくさんあることをご存知ですか？ 上半身のケアこそ、小顔になるための第一歩。今回はヘア＆メイクアップアーティスト・小田切ヒロさんが教える最新小顔メソッドをご紹介します！
【上半身ケア編】腕～首、筋肉＆リンパのケア方法
小顔を目指すにはまずは上半身ケアからスタート。スマホ疲れにも効果的ですよ♪
①こぶしをグーにして、指の第二関節を上下にスライド
腕をまっすぐ前に伸ばし、手首⇔ひじの関節のいちばん盛り上がっている部分を5往復スライド。強めにゴリゴリとコリをほぐして！
②ひじの付け根のコリコリした部分を、やや強めにプッシュ
ひじの関節の付け根をイタ気持ちいいくらいの力で押す。スマホ疲れで凝り固まっているのでしっかりめに！ そのまま二の腕をもみほぐす。
③肩関節の下のくぼみを押す
肩まで到達したら、肩の骨の下すぐにある「くぼみ」を指3本でプッシュ。肩は、腕と首の筋をつなぐ大事な箇所！
④脇の下を、4本指ですくうようなイメージでガシッとつかむ
親指以外の4本でグイっとえぐるように圧をかけて、脇の下にあるリンパ節を5〜6回もみほぐす。腕や肩、背中のこわばりにも効果的。
⑤脇の上、鎖骨下のくぼみをプッシュ
3本指で力強く押しながら、外側に円を描くように10回もみほぐして。脇から流れてきた老廃物を首筋に流す効果が。
⑥鎖骨の下を、指でスライド
鎖骨下のくぼみに指を沿わせ、脇に向かってマッサージ。鎖骨周りの張りを、なでながら優しくほぐして。
⑦鎖骨の上のくぼみを、イタ気持ちいい強さでプッシュ
2本指で深く、しっかり奥まで押すのがポイント。この箇所は老廃物が溜まりやすいので、ほぐれると顔がぽかぽかしてくる！
⑧首筋の大きい筋肉をつまんでほぐす
首筋の大きい筋肉を、4本の指で上から下へとつまんでいく。ハリが和らぐまで繰り返し、反対側も同様に。
顔のマッサージは次回配信予定。そちらも合わせてチェックしてみてくださいね！
教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト・小田切ヒロさん
ヘア＆メイクアップアーティストの小田切ヒロさん。ヘア＆メイクアップアーティストという枠を大きく超え多方面で活躍中で、マインドからキレイになれる言葉を生み出す、美のカリスマ！
CanCam2020年3月号「”エモい”小顔になる方法」より
撮影/天日恵美子 スタイリスト/たなべさおり ヘア&メイク/小田切ヒロ（LA DONNA） モデル/藤田みりあ（CanCam it girl） 構成/又吉樹菜 web構成/平田真碧
