お酒好きなら大好物の「飲み会」！ 私もお酒が大好きなので、飲み会に誘われたら100％「YES」と答えたいのですが……。ちょっと断りたいなぁ、というときってないですか？？
ポータルサイト健康美人が女性404人に「飲み会に参加したくないと思う時」を調査。私は基本「二日酔い」の時しかありませんが（笑）。みんなはどんな理由で飲み会に参加したくないと思うのでしょうか？ 7位から順に見ていきましょう。
飲み会を断りたいときランキング
7位 「体調が悪い」5％
同位 「お酒が飲めない」5％
「体調が悪い」時に飲み会はツラいですよね。お酒を飲むよりも家でゆっくり寝ていたい……。
「お酒が飲めない」人は、飲み会自体行ってもつまらないですよね。場の雰囲気を楽しめる人ならまだしも、酔っ払いの中にシラフでいても、ひとりポツーンとなってしまいます。
5位 「給料日前、金欠」10％
お金の心配をしながら飲むお酒は美味しくありません。おちおち酔ってられませんよね。お金がないとは言いづらい人もいると思います。
4位 「人見知りで不安」14％
少数で気心の知れた人なら飲み会って楽しいですが、友達の友達が参加したりすると一気にテンションダウンしてしまう人も多いと思います。でも!? だからこそ!? お酒の力を借りて仲良くなるのもアリじゃないですか？ 若い頃の私は、人見知りでしたが、飲み始めはしゃべらないけど、酔ってくると話せるタイプでした（笑）。
2位 「苦手な人がいる」19％
同位 「翌日に仕事がある」19％
「苦手な人がいる」飲み会、これ参加したくない！ どうしても参加しなくちゃいけない飲み会だったら、私は一番遠い席をキープし、最初と最後の挨拶で終われるようにしちゃう（笑）。苦手な人がいるとは言えないですもんね。
「翌日仕事」はお酒が楽しめないですよね。飲み会に参加してしまったら次の日が心配でお酒をセーブしなくちゃいけないし……。
では約3割が参加したくないと思った時とは？ 1位を発表！
1位 「気を遣って楽しめなさそう」28％
会社関係や知らない人がいる飲み会は気疲れしてしまいそう。気を遣いながら飲んでも、酔えないし、不完全燃焼のまま帰宅の途につきますよね。飲み会である以上、楽しく酔いたい！
ランキングを見てみると、メンバーや飲み会の場所って大切なのかもしれませんね。皆さんも、失敗のない楽しい飲み会をセッティング＆チョイスしてくださいね。
★今日はちょっと…飲み会を断りたいとき、2位は苦手な人がいる、1位は…
このように、飲み会に誘われた時、ぶっちゃけ行きたくないな……と思ってしまう時もあると思います。相手を傷付けずにお誘いを断る術を知っておくのは、いろいろな局面で役立つと思います。スマートにお断りのできる、社会人としてもステキな女性を目指しましょう！
相手を傷付けずに、飲み会をやんわり断るにはどうすればいいのでしょうか。次は、男性に聞いた「傷付けずに、飲み会のお誘いをバッチリお断りするセリフ」をご紹介します。
飲み会の誘いを相手を傷つけずに断るセリフ
◆「しばらくは……」
「しばらく、という言葉が付くとしばらく誘うのはやめよう、という気持ちになる。そのまま忘れてしまって誘わなくなることも多い」（30代、男性）
「しばらくは」という言葉を付けることで、当然、相手はしばらくあなたのことを誘いづらくなります。「最近忙しく寝不足なので、しばらくは飲み会は控えようと思っているんです」「体調が優れない日が多いので、しばらくは飲み会はやめておきます」こんなふうにお断りをすれば、相手もしばらく誘ってくることもなくなるはず。
◆「彼氏がいるので」
「彼氏がいる、と言われたら口説く気がなくなる」（20代、男性）
「彼氏がいたら仕方ないと思う」（20代、男性）
下心のあるお誘いには、この断り方が最適。「あなたが」嫌なのではなく、「彼氏がいるから」ということなので、実は相手をそこまで傷付けることもありません。嘘も方便、と言いますから、彼氏がいなくても存在をアピールしてお断りしてしまいましょう。嘘が苦手なあなたは、二次元でもアイドルでも、架空の彼氏を妄想しておくのも良いかもしれません（笑）。
◆「体調が悪くて」
「体調が悪いって言われると、もうそれ以上は声かけれません」（30代、男性）
「体が疲れてて、体調が悪いんですってのが一番傷つかないかな」（20代、男性）
体調が悪い時は、飲みたくても飲めませんもんね。「頭が痛くて」「お腹が痛くて」「歯がズキズキ痛んで」など、なんでもいいから体調不良を言い訳に断ってみては。相手は、「自分が嫌いだから一緒に飲んでくれないのではなくて、体調が悪いから仕方ないのか」と納得するはずです。
◆スルーしちゃう
「美味しいご飯屋さんがあってさー。一緒に行かない？」
「え？どこにあるんですか？」
「渋谷のあたり」
「へえー。渋谷といえば、この前渋谷で……」
こんなふうに別の話に持っていってしまうのも効果的なんだそう。マシンガントークを続ければ続けるほどに、お誘いの話はどこか遠くにいってしまいます。「話がそれてしまったら、二度は誘いづらいなあ」（30代、男性）という意見もありますから、話をスルーすることを繰り返していれば、相手もきっといずれ諦めてくれるはずです。
しつこい飲み会のお誘い、断るのには精神力と体力をなかなか消費しますよね。今回は相手を傷付けず、お誘いを断る方法をご紹介してきましたが、時と場合によっては、ハッキリ、キッパリとお断りすることも必要かもしれません。
ちょっと苦手な職場の先輩から飲み会に誘われたら…
続いては飲み会にまつわる心理テストをご紹介！ もしも、苦手だと感じる先輩から、LINEで複数人の飲み会に誘われたとしたら……あなたはどのように返信しますか？ 実はその内容によって、ある心理がわかるのです。
Q．ちょっと苦手だな……と思っている職場の先輩から、LINEで複数人参加の飲み会に誘われました。さて、あなたはどのように返答しますか？
A：内心嫌だけど「参加します」と送る
B：「遅れます」と後半に顔だけ出す
C：「行けたら行きます」と濁す
D：「今日は用事があって」と断る
あなたはどれを選びましたか？ さっそく結果を見てみましょう。
【診断できること】
「あなたの二重人格度」
深層心理において職場の先輩からの誘いは、あなたが避けられない状況を意味しており、そこであなたがどのように返信するかは、自分に対してどれだけ嘘をつけるかと密接です。そのため、LINEでどう返すかによって、あなたの二重人格度がわかるのです。
■A……二重人格度35％
あなたは実際の自分とイメージ上の自分に、少しギャップがあるタイプ。人間関係に波風を立てないように心がけていても、周囲の人達からはそう受け取られていることは少ないかもしれません。実際は心の中で、言動と異なることを思っていませんか。人一倍クヨクヨ思い悩み、笑顔の裏で泣いている……なんてこともあるかもしれません。もう少し自分の感情を開放したほうが、ストレスのない人間関係を築けるはずです。
■B……二重人格度10％
あなたは、実際の自分とイメージ上の自分に、ギャップがほぼないタイプ。ある意味、自然体で素直と言えますが、思ったことをそのまま行動に移してしまう部分も。しかし、周囲の人達からは信頼が厚く、言葉にウソがない人というイメージを持たれているでしょう。〇〇さんが言うなら、きっとそうだろう、とあなたの言葉を信じてくれるはずです。
■C……二重人格度90％
あなたは実際の自分とイメージ上の自分が、完全に別モノかも。生粋の二重人格といえるでしょう。自分ではそのことに気づいていないかもしれません。でも、無意識のうちに本音と建前を完全に使い分け、本当の自分を守っていたりしませんか？ もう少し周囲の人達を信頼して、自分が受け入れられていることを実感すると、心の底から楽しいと感じることが増えるでしょう。
■D……二重人格度75％
あなたは実際の自分とイメージ上の自分にかなりギャップがあるタイプ。目的のためならガマンも必要だと自分に言い聞かせているうちに、自分の本心が見えなくなっていく傾向が。そのため、自責の念にかられることがよくあるようです。しかし、周囲の人達からは美しい心の持ち主だと思われていることが多いでしょう。謙虚なのはいいのですが、人間関係においてはもう少し楽天的な部分も必要かもしれませんね。
心理学の分野においては、「解離」と呼ばれる概念があります。これは一般的に、人の心が過度なストレス状況にさらされたときなどに、意識の領域の内から自分自身の人格を形成している感情の一部を分離させて、自らの心を守ろうとする無意識的な防衛機制の働きのことを意味します。二重人格と聞くとかなり重たい印象ですが、こうした心の働きは誰にでもあるもの。とても自然な心の動きなのです。
認定心理士。Ameba公式No.1占い師として雑誌やTVなどに取り上げられ、現在テレビ東京「なないろ日和」にてレギュラーコーナー担当。また、自身が監修したアプリ 「マル見え心理テスト」はTBS 「王様のブランチ」 などでも紹介され、120万DL。著書『生まれた日はすべてを知っている。』(河出 書房新社)。
飲み会の上手な断り方を紹介してきましたが、いかがでしたか？ ぜひこちらで紹介したポイントを参考に実践してみてくださいね。
