美しさを追求するのに、今や欠かせないのがプロテイン！
日頃から「タンパク質」はきちんと摂取できていますか？
きれいなお肌、健康的な爪、美しくツヤのある髪の毛など、身体づくりにとっても大切な栄養素がタンパク質。日本人の食事摂取基準によると、一日に必要なタンパク質は摂取エネルギーの13～20％が理想とされており、推奨量は成人女性は一日50gです（厚生労働省「日本人の食事摂取基準」2015年版より）。しかし、50gのタンパク質は卵でたとえると7個分！！毎日食事でとるのはハードルが高いですよね…。
そんな時は、飲むタイプのプロテインがおすすめ。数年前から、体づくりをしている人を中心に女性の間でも飲む人が増えている注目の存在です。その一方で、プロテインの独特な風味が苦手という方も多いのではないでしょうか？実は、私もそのひとりです。
そこで今回は、美味しいと話題のプロテイン3種類を、編集部アシスタントのHが飲み比べ！
飲みやすさ・タンパク質の含有量・カロリー・プロテインの種類・おすすめポイントなどを中心に徹底レポートしていきます。
Contents
【1】100％自然由来の「ソイプロビューティ」
はじめに紹介するのは、2021年上半期頃から人気上昇中の「SOY PROTEIN beauty ソイプロビューティ」。動物由来成分が含まれておらず100％植物性なので、ヴィーガンの方にもおすすめのプロテインなんです。
きなこ味が自然な甘さで美味しい
●飲みやすさ
きなこの風味がしっかりとしていて、自然な甘さでとっても美味しい！また、粉が溶けやすいのも特徴。シェイカーでサッと振るだけでダマにならずに溶けて、サラサラと飲みやすいのもうれしいポイントです。
●タンパク質（1杯あたり）…10.0g
筋肉のためというよりも、タンパク質不足が気になるという方や、プロテイン初心者さんにおすすめのタンパク質量です。
●カロリー（1杯あたり）…77.4kcal
脂質が少なめなのが特徴。間食や寝る前、食事コントロール時に飲むことで、置き換えダイエットにもピッタリ。大豆由来の成分が、ゆっくりと消化吸収されるので、腹持ちが良くダイエット向きのプロテインです。
●プロテインの種類…大豆＆ソラ豆のプロテイン
動物由来成分を含まず、乳製品も含まないので、乳製品でお腹がゆるくなってしまう方におすすめ。大豆イソフラボンの働きで、ナチュラルに健康を維持したいという方にも◎。
●おすすめポイント
グルテンフリー、着色料・香料・人工甘味料・白砂糖・ミルク・保存料などが不使用なので、食材に気を使っている方でも安心して飲みやすい。また、7種のスーパーフードと88種の植物発酵エキスの美容成分など、同時にうれしい成分を摂ることができるのがおすすめポイントです！
【2】SNSで話題の美容成分豊富な「タンパクオトメ」
ふたつ目に紹介するのは、SNSで話題のプロテイン「タンパクオトメ」。シンプルな可愛さのパッケージが、写真映えする♡と人気沸騰中です。今回は、その中でも特に人気の味「博多あまおう味」をお試しします！
牛乳と混ぜて飲むと、いちごミルクのような甘さ♡
●飲みやすさ
おいしすぎてプロテインということを疑うほどに飲みやすい！今回は、牛乳と混ぜて飲んだのですが、まるでいちごミルクのジュースのような味で、ゴクゴクと飲み切りました。
●タンパク質（1杯あたり）…11.07g
食事の前や小腹が空いた時にプロテインを飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることもできておすすめです。
●カロリー（1杯あたり）…55.95kcal
砂糖や人工甘味料は不使用で、天然甘味料の「羅漢果」を使用しており、一食たったの55.95kcal！また、グルテンフリーなので、小麦アレルギーの方や糖質が気になる方にもおすすめです◎
●プロテインの種類…ホエイ＆大豆ソイプロテインW配合
一杯でホエイとソイのWタンパク質を摂取できちゃう！ちなみに、ホエイプロテインとは、牛乳に含まれるタンパク質の一種のことで、筋肉成分を多く占めるアミノ酸が含まれており、筋肉修復効果も期待されています。一方でソイプロテインとは、大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもので、消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続しやすい特徴があります。
●おすすめポイント
このプロテイン一食で、一日分のビタミンとミネラルをほとんど摂れるというところがおすすめポイント。不足しがちな栄養素も、プロテインで簡単に摂取して、健康的な身体作りを目指しましょう！また一食当たり￥175と、比較的お財布にも優しいのもうれしい。
【3】ゆうこすプロデュースの「ラプロテイン」
3つ目にご紹介するのは、人気インフルエンサー・ゆうこすさんとCanCamが共同開発した「La protein」。
「La protein」は、一食ずつ小分け袋に入っているのが便利！忙しい朝に１包サッと溶かして飲めるのは、とっても楽ですよね。また、1箱10包入りと、プロテインを飲んだことがない人でも挑戦しやすいボリューム感！
3種類の味があるので、それぞれの良いところをレポートしていきます！
香り高くまろやかな抹茶味
●飲みやすさ
風味豊かな抹茶が香る、クリーミーな口当たりのプロテイン。まるで抹茶ラテを飲んでいるかのような、味の濃さと甘さが贅沢な美味しさです。
●タンパク質（1杯あたり）…12.62g
ほどよく筋肉をつけたい方にもぴったりのタンパク質量。
●カロリー（1杯あたり）…77.0kcal
水で混ぜても、しっかりと抹茶の美味しい味と香りが感じられます。ダイエット中に、甘いものが飲みたくなった時におすすめです。
●プロテインの種類（3種全て）…ホエイ＆大豆ソイプロテインW配合
「タンパクオトメ」と同様に、ホエイとソイプロテインがミックスされているので、飲みやすくタンパク質豊富なプロテインとなっています。
●おすすめポイント
スマート乳酸菌®を40億個配合しているので、腸内環境にもアプローチできちゃいます！また、一食ごとに小分け袋になっているため、学校やオフィスなど出先へ持ち運べるのも、とても便利！
スッキリと爽やかなピーチ味
●飲みやすさ
爽やかなピーチの味が、さっぱりと飲みやすい！スッキリとゴクゴク飲めるフレーバーなので、運動後の一杯にもってこいの後味です。
●タンパク質（1杯あたり）…12.46g
抹茶味と同様に、ほどよく筋肉をつけたい方によいタンパク質量です。
●カロリー（1杯あたり）…74.6kcal
La Proteinの中では、最も低カロリーでダイエット志向の方にぴったり。
●おすすめポイント
4種の美容成分が配合されており、美しさを高めたい方にはうれしい！配合されているコラーゲンペプチドは、吸収率が高いと呼ばれるフィッシュ由来のものを採用しています。
ホットでもおすすめ！心落ち着くミルクティ味
●飲みやすさ
口当たりはさらっとしていて、程よい甘さで飲みやすいミルクティー味。ホッと落ち着きたい時や、忙しい朝食の一杯にもぴったりです。
●タンパク質（1杯あたり）…12g
栄養バランスが偏りがちになってしまう朝におすすめ。不足しがちな栄養素を、プロテインで摂取できるのがうれしい。
●カロリー（1杯あたり）…77kcal
優しいミルクティーの甘みを感じることができる満足感のある一杯。甘い飲み物が飲みたくなった時におすすめです。
●おすすめポイント
ミルクティー味なので、お湯で溶かしてホットプロテインとしても美味しく飲めちゃう。また、一袋に鉄分と葉酸を一日分配合！気持ちを落ち着けたい時に飲みたいですね。
毎日のルーティンに、オシャレで美味しいプロテインを♡
今回実際にお試しをしてみて、味もパッケージも進化しているプロテインに驚きました。どのプロテインも、とっても美味しく飲みやすいので、毎日のルーティンにプラスしてみてはどうでしょうか？この飲み比べレビューをきっかけに、プロテイン初心者さんも愛用者さんも気になるものをお試ししてみてくださいね。
