肌がテカる原因とは？テカリを抑える方法とオススメ化粧下地
メイク崩れの原因や、清潔感までも左右してしまう肌のテカリ問題。過剰な皮脂は毛穴を詰まらせるだけでなく、あらゆる肌トラブルの原因にも。
今回は、テカリを根本から解決する方法を、毛穴やビタミンのパイオニアである、青山ヒフ科クリニック院長・亀山先生に聞いてみました。テカリ対策におすすめなコスメも合わせてチェックして！
Contents
教えてくれるのは……青山ヒフ科クリニック 亀山孝一郎院長
肌がテカる原因
肌のテカリやベタつきの原因は、過剰な皮脂分泌によるもの。皮脂が過剰に分泌される理由は、間違ったスキンケアや偏った食生活をしている、生活習慣の乱れ……などと様々ですが、ストレスが原因のことも。ストレスに敏感な人や、脂っこい食事や甘いものを習慣的に摂っている人、拘束性が高い仕事や通勤時間が長い人、ストレスが多い環境にいる人はテカりやすい傾向にあります。10代〜20代は代謝がよく、人生の中でも最も皮脂の分泌が盛ん。テカリ悩みが多い年代ともいえます。
肌のテカリを加速させるNG行為
よかれと思ってしていたことがテカリを加速させていた、なんてことにならないように、まずはテカリを促進させるNG項目をチェックして！
NG行為①脂っこい食事や甘いものを日常的に食べる
揚げ物や、ミルクチョコレートなどのいわゆる脂質・糖質が多いものには、腸内の悪玉菌を増やしたり皮脂の分泌を増やして毛穴を閉じさせる炎症性の高い成分が入っています。チョコレートを食べるとニキビができるという迷信はあながち間違っていないんですよ。
NG行為②気づいたら満腹まで食べてしまう
ついつい満腹になるまで食べたり、甘いものや脂っこいものを摂りすぎると、細胞の発電機であるミトコンドリアから皮脂分泌が細胞質に漏れて皮脂の合成を始めてしまいます。つまり、食べすぎ、飲み過ぎるとテカりやすい肌になるんです。食事は腹八分目を守って！
NG行為③ピーリングを過剰に使う
角層を傷つけるような強力なピーリング剤や、洗浄力の高い石鹸を過剰に使うのは角質を厚くしてしまうのであまりオススメできません。
NG行為④メイクを落とさずに寝る
どんなに疲れていてもメイクを落とさずに寝るのは絶対NG！ 毛穴に詰まったメイク汚れで皮脂の分泌がスムーズに行われなくなり、毛穴が詰まりニキビの原因に。
NG行為⑤あぶらとり紙を使う
必要以上に皮脂を取り除くと、恒常性を保とうとする体の働きでより皮脂が分泌されることが。テカリが気になったら、吸収力のあるものではなくティッシュなどで軽く抑えるのがベター。
テカリを根本から治すには？
・日頃のスキンケアを見直す
テカリに悩んでいる人は、皮脂の分泌を抑えるようなビタミンCやB、植物エキスが入ったアイテムを使うのがオススメ。あと、どんなに疲れていても必ず洗顔はすること。洗顔して酸化した皮脂をしっかりと取り除いてあげて、保湿作用のある化粧水、乳液、クリームで保湿。ピーリングや毛穴パックは、やりすぎはよくないですが決められた使用頻度であればやっても大丈夫です。
・リラックスできる時間を作る
仕事で忙しい方は、音楽を聴いたり湯船に浸かったり、1日のどこかでリラックする時間を作ることを心がけて。ただ、体内のビタミンCやBがなくなると、いくらリラックスする行為をしようともリラックス効果が発揮されないので、サプリや食事で外側からCやBをカバーしてあげるといいですよ。
・野菜やタンパク質多めの食事を意識的に摂る
皮脂を増やす糖質や脂質が多い食べ物はなるべく避け、緑黄色野菜やビタミンCを多く含む柑橘類を意識的に摂取することを心がけましょう。ただし、食べすぎ＝満腹状態にならないように気をつけて。
・スキンケアに＋1するならビタミンCやBをチョイス
ビタミンCやBなどを含んだスキンケアは、皮膚のバリア機能を高めて皮脂の分泌を抑える作用があります。高濃度ビタミンCや、毛穴・テカリに特化したドクターズコスメなら効き目も実感しやすいはず。
・クリニックに頼る
長い間テカリに悩んでいるようなら、クリニックに頼るのも手。ひとりひとりに合わせた内服薬を処方してくれたり、テカリ・毛穴に対応したメニューも様々。いざという時のためにも、かかりつけのクリニックがあると安心！
おすすめテカリ防止下地＆部分下地
サラサラ肌をキープしてくれる優秀・テカリ防止下地をコスメカレンダーからピックアップしてご紹介！
・スキンプロテクトベース＜皮脂くずれ防止＞ 超オイリー肌用
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これからの季節は、1本でUVカットも崩れ防止も叶えてくれる化粧下地が大活躍！ プリマヴィスタの名品下地の超オイリー肌用のスキンプロテクトベースもテカリ・べたつき防止機能がパワーアップして登場。夏のマスク蒸れしやすい肌環境でも、さらさらなマット肌が続きます。ジェンダーレスなブラックのパッケージで男性にもおすすめしたい！
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・セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 保湿タイプ
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「神下地」として大人気なのがセザンヌの「皮脂テカリ防止下地」。夏場のメイクでも全然崩れない！と話題で、長時間皮脂とテカリを防ぎ、サラサラ肌をキープしてくれるアイテム。冬の乾燥肌が喜ぶ「保湿タイプ」は、皮脂を抑えてテカリを防ぐハイパフォーマンスはそのまま。さらに保湿成分を15種類配合して肌のうるおいをキープ。つけた瞬間みずみずしさを感じる、乾燥砂漠肌にもうれしいテクスチャーです。
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・ドラマティックスキンセンサーベース NEO
左から：ヌーディーベージュ、ラベンダー、ミント(ミントは取り扱い企業限定）
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マキアージュ大人気の化粧下地に、新たにスキンケア機能が搭載。くずれ防止効果、毛穴カバー効果もさらにパワーアップしました！ 従来の「うるさらセンサーパウダー」に加え、新たに「うるさらセンサーコート」を新採用。ベタつく環境でも、乾燥する環境でも、どんな時でも肌を快適な状態でキープします。「浸透型うるおい美容液」配合で、使うたび、うるおって 毛穴が目立たない本物の「キレイな素肌」に導きます。
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・ローラ メルシエ ピュア キャンバス プライマー ブラーリング
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オイルコントロール至上主義プライマー。ブラーリングパウダー配合で、テカリや皮脂を抑えサラリとしたクリアな肌へ。うるおいを与えてみずみずしく整えるので、パサつき感はありません。光を反射して気になる毛穴や小じわもぼかします。
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テカリを防ぐおすすめ部分下地
小鼻やTゾーンのテカリを狙い撃ちするなら、部分用下地がおすすめ！
・m.m.m(ムー) スキンスムーザー PW
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メイク前には、毛穴の開きや凹凸に仕込んだり、ペタンこになりやすい前髪にはおでこに忍ばせることでお悩みを解消し、日中のテカリやべたつきもこれがあればサラサラ陶器肌へ整えてくれます。マーブルカラーが見た目もかわいいとビジュアル面でも人気を集めています。
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・リンメル マジカル ポア ミニマイザー
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のびがよく、テクニックいらずで肌にフィットします。毛穴レスになるのはもちろんのこと、テカリもカット。「魔法の毛穴カバー」というだけあって納得の逸品！
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・アユーラ オイルシャットデイセラム
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朝のお手入れの最後にワンステップ追加するだけでテカリを予防。指先に少量とり、Tゾーンやテカリの気になる箇所にくるくると擦り込むようになじませて。このたった一手間で、毛穴や小じわの凹凸をフラットにカバー。溶けた皮脂をしっかり挟み込むことで、なめらかな皮脂膜を形成・キープ！ キメの整った肌を演出しファンデーションのフィット感を高めてくれる存在に。
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CanCam.jp編集部スタッフ・齋藤的おすすめ下地
エテュセ フェイスエディション（スキンベース）フォーオイリースキン（¥1,800）は、つけ心地はすごーく軽く、超薄膜が肌にピタッと密着。パウダーいらずのサラサラ肌に整えます。ほんのりトーンアップするピンク色が色ムラやくすみも払拭。毛穴も瞬時にカバーして透き通ったようなピュアな質感にしてくれます。
何よりこれのすごいところが、ラスティング力。マスク蒸れで湿度の高い環境下でも、テカリづらくサラサラ感を長時間キープ。こまめにメイク直しする必要がないので、長時間マスクをつけている日にもオススメです。
これひとつでも十分なカバー力があるので、おうち時間やちょっとしたお出かけにもオススメです。
※ご紹介した内容は2023年3月27日現在のものです。時期によっては、お取扱いが終了している商品もございます。
※使用したコスメはすべてライター本人の私物です。価格はすべて税込み価格・編集部調べです。
