男子禁制！女子が寝る前にベッドの中で必ずやっていること♡
一日の終わり、眠りにつく前の時間には、「自分だけの自由タイム」を楽しむ方も多いですよね。自分はいつも○○をしているけど……みんなは一体、どんなことをしているの!?なんて、気になった経験はありませんか？ 今回は「女子が寝る前にベッドの中で必ずやっていること」について、85名に徹底調査！ みんなの秘密をチェックしてみましょう！
スマホで情報チェック！
- 「SNSチェック」（34歳・会社員）
- 「スマホでネットサーフィン」（26歳・会社員）
- 「Instagramチェック」（29歳・アルバイト）
女子社会に乗り遅れないためには、SNSを中心とした、インターネット上の情報チェックが必須です。とはいえ、忙しい毎日の中で「時間がとれない！」と感じる方も多いのでは？ 寝る前をSNSタイムとして確保する女子も多いことがわかりました。
ゲームタイム
- 「ケータイゲームのログインボーナス（笑）」（24歳・会社員）
- 「テトリス」（18歳・学生）
- 「ゲーム」（42歳・会社員）
同じくスマホを使い、こちらは「ゲームをする」という意見です。落ち着いてゲームに集中できる時間は、意外と貴重なものですよね。とはいえゲームに夢中になり過ぎると、睡眠の質が低下してしまう可能性も。ほどほどで切り上げるのがオススメですよ。
ちょっとした運動も
- 「ストレッチ、筋トレ」（18歳・学生）
- 「マッサージ、ストレッチ」（16歳・学生）
- 「ヨガ」（38歳・公務員）
毎日の運動やストレッチは、健康や美容のために良いものです。毎日続けることで効果を実感しやすくなりますが、現実には「それが難しい！」と感じる女子も多いのでは？ 寝る前のわずかな時間を運動タイムとして習慣づけることで、難なく継続していけそうですね。また適度に体を動かすことで、安眠効果も得られそうです。
体メンテナンス
- 「スマホでアニメを見ながら、空中自転車こぎで脚のむくみケアをしています」（25歳・会社員）
- 「足のマッサージや全身の保湿ケア」（29歳・会社員）
- 「外反母趾を直す体操」（25歳・アルバイト）
女子らしい見た目をキープするためには、さまざまな努力が必須です。寝る前のひとときは、メンテナンスケアをする時間としても最適！ 特にお肌やむくみケアは、効果を実感できる可能性も大。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
好きな音楽でリラックス
- 「アラームセットと音楽を聴く」（16歳・学生）
- 「KAT-TUNの曲聴くこと」（51歳・専業主婦）
- 「ヒーリングの音楽を聞きながら寝ます！」（29歳・アルバイト）
せっかくだからいい夢が見たい！と思ったときには、寝る前の時間に好きな音楽を楽しむのもオススメです。お気に入りのアイドルが、夢に出てきてくれるのかも……!? また「静かすぎると落ち着かない！」という方には、ヒーリングミュージックがオススメ。そのまま眠りにつくことで、リラックスできそうですね。
【まとめ】
女子が寝る前に、ベッドの中で必ずやっていること5つはいかがでしたか？ この時間をどう過ごすのかによって、その後の睡眠、そして普段の女子力にも大きな差がついてしまうのかもしれませんね。「いいな」と思う意見は、ぜひ積極的に取り入れてみてください。より健康的で素敵な毎日を送れるのかもしれませんよ。（あい）
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