最近「腸活」ってよく聞くし、なんとなく美容や健康によさそうだけれど、実際何をすればいいのかわからないという人、多いのでは？ 美肌にダイエットに免疫アップなど、メリットいっぱいの「腸活」の新常識をCanCam5月号よりご紹介。今回は、CanCam it Gril・新田さちかさんの腸活メソッドをお届けします。
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CanCam it Girl 新田さちかさんの腸活メソッド
インフルエンサー、女優、モデル、実業家など幅広く活躍中。自身で立ち上げたアパレルブランド「sachat」も好評。Instagram：＠chacch1
腸内環境はスキンケアと同じくらい肌に影響します
「胃腸炎になったとき、免疫が落ちて、肌があれて…といった負の連鎖に陥り、腸活を始めました。基本は発酵食品を積極的にとることと、素材の栄養バランスを考えること。意識して続けるうちに代謝が上がって肌に透明感が♡ 腸内検査をしたら幸せホルモンが多くて驚かれました」
メソッド1．手作り「腸活」ごはん
「みそ汁やキムチといった発酵食品、食物繊維、ビタミン、ミネラル…、素材の栄養バランスを考えて作った腸活ごはんです。腸に負担をかけないように、食材や調味料はできるだけ無農薬、無添加のものを選んでいます」
＼おやつはさつまいも／
「さつまいもは食物繊維が豊富で便秘改善にいいし、美容にいいビタミンもとれて一石二鳥」
メソッド2．調味料はどれも地元石川県産のオーガニック！
＼料理の味を引き立ててくれる万能調味料♪／
「みりんと料理酒は『福光屋』、醤油と醤油麹は『ヤマト醬油味噌』のもの。どちらも発酵食で有名な金沢の老舗です」
＼プロテインはヘンプをチョイス／
＼マヌカハニーで善玉菌をGET／
「ヘンププロテインは食物繊維が豊富だから便秘予防にも。抗菌性に優れるマヌカハニーは喉のためにとっているけど、善玉菌を活性化してくれる効果もあるらしいです」
MoreMoreメソッド 朝はまず白湯から！そのあと酵素ドリンクを1ショット
＼無農薬野菜を使った自然発酵の力が凝縮／
「新種乳酸菌（ラクトバチルス コウソイ）が発見された『ジオリナ酵素』を飲むと、体調が悪いときでも回復が早い気がします。自然発酵の力で免疫が保たれている感じ」
発酵食品を積極的にとることで、肌の透明感もアップ♡ いいこと尽くしの腸活、ぜひできることから始めてみて！
構成／つつみゆかり WEB構成／深澤 彩
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