限られた1日24時間をどう使うか。仕事やプライベートに大忙しで、睡眠時間を調節せざるをえない人は多いのではないでしょうか。
中には「私は寝なくても大丈夫」と自分をショートスリーパーだと思い込んでいる人がいますが、ショートスリーパーは人口のわずか数パーセント。
今は大丈夫でも、睡眠不足によるダメージが徐々に蓄積され、いつかそのしわ寄せがくることになるかもしれません！
『Domani』8月号では、自分の睡眠状態を知るための“「かくれ不眠」チェックシート”を用意。あてはまる項目をチェックし、さらに各項目の右端にあるマークも数えてください。最後にそれぞれの数に合わせた結果を発表します！
「かくれ不眠」チェックシート （C）睡眠改善委員会
※あてはまる項目をチェックし、さらに、各項目の右にあるマークをあてはまるもののみカウントしてください。
□ 起きたときに「よく寝た」と思えない ☆★○●
□ 寝つきが悪いことが多い ☆★○●
□ 夜中に何度か起きてしまうことがある ○●
□ 思ったよりも早く起きてしまうことがある ☆★●
□ 寝る時間は決まっておらず、毎日バラバラである ☆★●
□ 平日にあまり寝られないため、休日に「寝だめ」する ☆★
□ よく昼間に居眠りしてしまうことがある ●
□ 集中力が途切れがちでイライラすることが多い ○●
□ 最近、面白そうなことがあってもあまりやる気が出ない ☆○●
□ 眠れないのは異常ではない ☆★
□ 仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで頑張ってしまう ☆★●
各項目のチェックの数、あてはまる項目の右端のマーク、それぞれ数えましたか？ 結果は次のページ！
