本谷亜紀

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なんでラーメン年間350杯食べて太らないの？女性ラーメン評論家本谷亜紀さんのダイエット法を聞きました

ラーメン好きの女性が気になるのが、「女性ラーメン評論家の方は、なぜ毎日のようにラーメンを食べているのに太らないのか」ということ。というわけで、ラーメン女子大生として有名になり、現在も年間350杯のラーメンを食べ歩く本谷亜紀さんに「なぜラーメンを食べても太らないのか」、その秘訣をうかがいました！

# ラーメン

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小さなコツコツ習慣で、いつのまにかやせてる♡みんながやってる超簡単「ながらダイエット」集

「ダイエットは明日から」ではなく「今日から」始めちゃいましょう！毎日絶対やっていることの中にダイエットを組み込むと、無意識のうちに少しずつトレーニングができて、いつのまにかやせている……ということも♪ というわけで今回は女性100名に、実際にやっている「ながらダイエット」を調査。その結果を発表します！

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欲しくなっちゃうの…。甘いものがやめられない科学的理由と、量を抑える方法

クリスマスケーキに、バレンタインのチョコレート……冬は甘いものの誘惑でいっぱいです。嬉しいと同時に、「甘いものがやめられなくて困る！」と悩む機会も増えませんか？冬太りの経験がある女性の割合は全体の57.1％。その原因は、「冷え」「運動不足」、そして冬に食べたくなる「甘いもの」にあることが分かりました。

# スイーツ

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これならできる！日常生活の「ながら運動」で今度こそやせる！

1日の消費総エネルギーのうち、約3割は日常生活での運動消費によるもの。つまり、この日常の運動消費量を増やせば、ダイエットにつながるというわけです。朝起きてから寝るまで、日常の運動消費量を増やすための「ながら運動」が『美的』7月号に掲載されています。今すぐ実践しましょう！

太る生活

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ダイエット失敗しがちな人がやっている、NG行動5選

今の自分の体型を作っているのは、日々の積み重ねによるもの。食べたものはもちろんのこと、生活習慣や行動パターンが大きく影響しています。何気なくついやってしまっていることが、実はNG習慣なことも！反対に、良い習慣を一度身に付けてしまえば、特別に頑張らなくても自然とやせ生活を送れるようになるということです。

おにぎり,炭水化物

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おにぎりを食べて痩せる？「おにぎりダイエット」の簡単3ステップ

近年ブームの「炭水化物抜きダイエット」。実は過剰に炭水化物を制限すると、筋肉量が減ってリバウンドしやすい体質に変化したり、ストレスも感じやすくなってしまうってご存知でしたか？今回はおにぎりと身体を動かすトレーニングを組み合わせた、健康的で無理なく行えるダイエット、『おにぎりダイエットプログラム』をご紹介します！

# 健康

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500人の調査から判明した、ダイエットが最も成功する目標体重と期間とは！？

今年こそ痩せるぞ！と思っていてもなかなかうまくいかないダイエット。そこで今回は20代～40代の女性500名を対象にダイエットの関するアンケート調査を実施。アンケート結果をもとに、ダイエット成功のポイントについてご紹介します！ これからダイエットを始めようと思っているアナタ、要チェックですよ♪