超気持ちいい！「セルフ頭皮ケア」＆「駆け込みサロン」
突然ですが、あなたの頭皮はつまめますか？ つまめない状態だと、頭皮がガチガチに凝っているサイン。
コロナ禍のリモートワークや、日々のプチストレスの積み重ねで「以前より疲れやすくなった」という声が急増。そこで今回は、リラクゼーション効果だけでなく、眼精疲労や慢性頭痛の改善も期待できる頭皮ケアに注目。
筆者ライター齋藤もリモートワークが続いたことで、頭痛や慢性的な肩こりに悩まされていました。そこで、頭皮のもみほぐしを毎日実践したところ、むくみの改善だけでなく、肩こりや頭痛が日に日に軽くなり、寝つきもかなり良くなったんです！
今回は、私、ライター齋藤が実際に日々行っている頭皮ケア＆おすすめ駆け込みサロンをご紹介します。
おうちでできる「セルフ頭皮ケア」3選
手軽に実践できるおうちケアをご紹介。毎日無理なく続けれられるので、頭皮ケアビギナーの方にもオススメです。
1．【ヘッドマッサージャー】プロの手つきが自宅で体感できる
なかなかサロンにも行けない、というこのご時世におすすめなのがヘッドマッサージャー。プロのエステティシャンが実際に行う「つまみ揉み」を忠実に再現した動きで、頭皮と筋肉をグっとつかみコリをほぐしてくれます。
この動き、すごい！
アタッチメントを変えれば頭皮だけでなく、体や顔にも使え、防水仕様なのでお風呂の中でも使用可能。振動するコースもあり、シャンプー中に使えば頭皮の汚れも浮かせてくれます。
まるで人の指のようなフェイス用アタッチメントが特にお気に入りで、毎朝晩のルーティーンには欠かせなくなりました。
お風呂上がりのドライヤー前に頭皮をマッサージし、乾かし終わったらパックをしながらフェイスから首にかけてリンパを流すとズンと重かった頭がスッと軽くなります。一日デスクに向かっていた日は特に肩こりがひどくなるので、首と頭の境目から肩へ流すようにマッサージ。それはもう至極の心地よさです。思わず目を閉じて「気持ちいい〜」と叫びたくなるほど癒し効果ハンパない……！
2.【頭皮エッセンス】抜け毛悩みがクリアに
頭皮のフケ、抜け毛悩みには頭皮エッセンスがオススメ。ヴェレダの「スカルプエッセンス」（¥3,500）は、スーッとした爽やかな心地が広がり爽快感抜群です。
お風呂上がりにタオルドライしたら、髪を細かくブロッキングしながら頭皮に20プッシュほどシュッシュッ。その後、3分くらいかけて、ゆっくりとマッサージします。毎日PCに向かっていると体だけじゃなくて頭皮もカチカチになっているので、しっかりと圧をかけてもみほぐすことで頭皮の血行もアップ。じんわりと温かくなってきて、美容成分もグングン入っていく感じ。
約2週間頭皮ケアを実践した結果、ひどかった抜け毛がかなりよくなりました。しかも、地味に気になっていた頭皮のニオイも前よりも気にならなくなりました。
3.【パドルブラシ】毎日のケアでむくみを撃退
こちらは頭皮用として最近購入したアヴェダのパドルブラシ（￥3,740）。2のヴェレダの頭皮エッセンスをシュッとした後に、ブラッシングしながらもみほぐしするとすごく気持ちいいんです。
むくみにくくするには、気づいた時に耳の上や頭頂部をほぐすといいらしいので早速実践。ブラシを写真のように持ち、頭皮をグッと動かすように地肌に当ててジグザグ上へ向かって動かします。クッション性のあるブラシが頭皮を包み込むようにフィットしてすごく気持ちいい！頭頂部も同様の持ち方でジグザグとつむじに向かって刺激します。最後はブラッシングして終了。
朝使用するとむくみがすっきり取れて、フェイスラインもキュッと引き上がるので、午前中にオンライン会議がある日には欠かせません。眼精疲労でお悩みだったり、頭皮が固いと感じている方は、まずは手軽なブラシで頭皮ケアがオススメです。
カチカチ頭がスッキリ！頭皮ケアの「駆け込みサロン」2選
続いては、頭皮にアプローチするおすすめスパメニューをご紹介。疲れを感じた時に絶対行きたくオススメサロンをピックアップします！
1．【LUSH SPA】イヤーキャンドルが体験できる珍しいコース
LUSH 新宿店の店舗に併設される『LUSH SPA』。音楽とスパセラピストの手つき、香りなどトータルで楽しめる「ザ サウンドバス」は、ヘッド〜耳を中心的にアプローチするリラクゼーショントリートメントです。
24時間休まずに動く“耳”へのアプローチを目的としたこちらのメニュー。まず初めに足先から体をほぐしドライヘッドマッサージで頭皮のコリをもみほぐします。次第に変わっていくBGMやイヤーキャンドルのパチパチとした音に耳をすませば、身も心もとき解されること間違いなし。コースの特徴のひとつが、チューニングフォーク。振動を体の奥で感じると、異次元の空間に浮遊しているような不思議な感覚に。これはぜひ体験してみてほしい！
施術時間：60分間＋コンサルテーション＋お直し含む
2．【SHIRO BEAUTY】SHIROの製品を贅沢に使用
大人気コスメブランドの「SHIRO（シロ）」が運営するトータルビューティサロン「SHIRO BEAUTY」。サロンに初来店する人にも人気なのが、ヘッドスパです。SHIROの製品を贅沢に使用し、香りを楽しみながら施術を受けることができます。
スパのコースは、頭皮のクレンジングからスタート。頭皮の汚れや毛穴の詰まりをマッサージと共にしっかりオフ。この日は夕方に伺ったのですが、気持ち良すぎてすでにウトウト……。
シャンプー台へ移動し、デコルテマッサージへ。使用するオイルは、SHIRO人気の香り3種からセレクトできます。筆者は「ゆず」をチョイス！ 甘くフレッシュな香りがデコルテから広がって、深く深呼吸するたびに癒されます。続いて、頭皮をじっくりもみほくじながら行われる2種のシャンプーと、トリートメント。じっくりと頭皮全体をマッサージしてもらいながら気づけば夢の中へ……。身を委ねてリラックスすることができて、身も心もリフレッシュできました！
スパメニューで気になる製品があれば、店頭で購入することも可能（施術専用製品もあるため、一部製品のみ可能）。SHIROの香りに包まれる極上の空間で、癒しの時間を過ごしてみて。
施術時間：70分
いかがでしたか。サロンでプロの手を借りるのも良し、まずはブラッシングなど手軽に始められることからスタートするもよし。頭皮ケアを意識して、快適な毎日を過ごしましょう！
