「女性は恋をすると綺麗になる」とよく言われますよね。今回はその理由を専門家に聞いてみました。また、彼氏ができた女性の変化についても女性に調査してみました！
恋をすると綺麗になる説って本当？
まずは、精神保健指定医である小林一広先生にお話を伺いました。
「女性は“恋をするとキレイになる”といわれています。それは、ときめきが女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を活性化しているから。ときめくと、脳内の神経伝達物質であるドーパミンが増えます。ドーパミンは快感を呼ぶ物質です。さらに脳内が幸せで満ちると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が促されるのです。恋をするからキレイになるのではなく、ときめくからキレイで若々しくいられるという仕組みです」
なるほど。ときめく度に女性ホルモンが分泌され、キレイになれる♡ これが「恋をするとキレイになる」現象ですね！
ときめきがない生活は老化を招く!?
「女性ホルモン（エストロゲン）は、女性らしい曲線のあるボディラインや、肌のなめらかさなど、若さと美しさを司っているホルモンです。しかし、図のように30代後半から年々減少していきます。ときめきのない生活を送っていると、さらにエストロゲンの減少が早まり、若々しさと美しさを失ってしまう可能性があります」
逆にときめきのない生活を送ると、「若々しさ」「美しさ」を失う可能性さえあるなんて驚きです。でも、普段の生活にそうそうトキメキなんてあるわけでもない…それなら、どうすれば!?
「恋をしてドキドキすると、脳内の神経伝達物質であるPEAが大量に分泌され、高揚感を感じます。PEAは、目で見えるものに反応して分泌するので、好みの俳優やアイドルのポスターを部屋に飾ったり、コンサートに行ったり、恋愛小説・恋愛映画でも同じようなドキドキ感を得ることができます」
小説や映画なら、ひとりでも見られますし、忙しい合間を縫ってできるだけ見る時間を増やしたいですね。
「また、チョコレートやチーズ、赤ワインにはPEAが多く含まれています。チョコレートは、カカオ含有量70％以上のものを選ぶといいでしょう。上質なチョコレートを食べて高揚感を促すようにすると、恋に落ちやすい体質を取り戻せるかもしれません」
なんと、チョコレートを食べるとトキメキ体質に！ バレンタインに「チョコレート」を贈る風習のいうのは、理にかなったものなのかもしれませんね。
「不規則な生活をしていると、加齢により女性ホルモン（エストロゲン）やドーパミンが減ってしまいます。ときめき体質をつくるためにも、規則正しい生活が大切です。早寝早起きをし、朝日を浴びることで気持ちも晴れやかに1日がスタートできます。特に冬場は、意識して朝日を浴びましょう。日照時間の少ない北欧では、うつ病の発症が多いという報告もあります」
トキメキ体質を作るためには、生活リズムも重要。お休みの日は部屋にこもりがちな人も、少しでも外に出たいですね！
綺麗になるだけじゃない？彼氏ができた女性の変化あるある
続いて、「彼氏ができた女性あるある」を、20代女性100人に聞いてみました！
1．綺麗になる
- 「綺麗になる」（26歳・学生）
- 「かわいくなる」（22歳・学生）
- 「美意識が強くなる」（28歳・専業主婦）
2．女友達と疎遠になる
- 「女友達の優先度が低くなる」（26歳・会社勤務）
- 「付き合いが悪くなる」（25歳・会社勤務）
3．明るくなる
- 「明るくなる」（29歳・会社勤務）
- 「気持ちが明るくなる」（26歳・その他の職業）
4．ファッションやメイクが変わる
- 「服装や態度が変わる」（28歳・専業主婦）
- 「ファッションやメイクが変わる。機嫌が良い」（27歳・公務員・教職員･非営利団体職員）
5．匂わせをしてくる
- 「SNSで匂わせ投稿をする」（21歳・学生）
- 「SNSの彼氏投稿が多くなる。一緒にいても彼氏の話ばかりになる。イベント時には彼氏を優先して予定を組んでる」（26歳・パート・アルバイト）
- 「匂わせのストーリーをあげる」（29歳・専業主婦）
6．彼氏の話ばかりする
- 「友達付き合いが悪くなる。彼氏の話しかしなくなる」（24歳・会社勤務）
- 「彼氏の話ばかりする」（20歳・学生）
明るくなったり機嫌がよくなったりとポジティブな意見もありましたが、友達付き合いが悪くなったり、彼氏の話ばかりしたりと、友達から嫌がられる行動もあるようです。
恋をしたら実践すべき♡相手に意識させる方法
最後は、恋をしたときに心がけたい、相手に意識してもらう方法をまとめました。
1．ふたりきりの時間を作る
大切なのは、ふたりきりになれる時間を作ること。複数で何度も会っていても、ただの友達からは抜け出せません。口実を作って、ふたりだけで会えるようにしてみましょう。
2．相談で距離を縮める
距離を縮めるのに効果的なのが「相談」をすること。ふたりだけの秘密を共有し、相手に「頼られている」という感覚を与えましょう。
3．鉄板フレーズは「〇〇な人は初めて！」
相手に特別感を与えるフレーズとして使えるのが「○○な人は初めて」という言葉。「こんなに一緒にいて落ち着く人は初めて」など、相手の自尊心をくすぐるセリフを考えて言ってみてください。
4．「告白」ではなく「提案」をして恋人へ持ち込む
友達から恋人になるための「告白」には、今までの関係が壊れてしまうというリスクがあります。そのため、告白ではなく「私たち相性良いから付き合ってみない？」などと提案するのがおすすめです。
【まとめ】
「恋をすると綺麗になる」と言われることにはきちんとした理由がありました。最近恋をお休み中という人は自分の理想や生活を見直すことで、トキメキ体質に近づけるかも。いつまでも綺麗でいたいと思う女性も多いはず。年を重ねてもときめくことを忘れずにいたいですね♡
