今回、数あるプログラムの中から私が体験したのは、近頃SNSなどでよく見かけるハンモックを使って空中で行う体幹トレーニングの『AntiGravity®60Fundamentals 1』。全身を動かしながら、重力から解放される感覚を楽しむことができるクラスです。
ハンモックに身をゆだね、力を抜いて揺らすことで、関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。
また、体幹を鍛えられるだけではなく、リラックスしながら骨盤調整や、自律神経の働きを整えて回復することもでき、自分の深い内面に語りかけながら、呼吸を整えていくので心身ともにリラックスできて、血行促進やホルモンバランスを整える効果も期待できるんだとか。
私もさっそく挑戦です！
まず、レッスンが始まる前にハンモックの高さを自分の骨盤に合わせます。
そしてブランコのように乗ることからスタート！
実は、ハンモック自体初めてだったので、全体重を預けても大丈夫なの？ 破れたりしないの？ と、かなり不安だったのですが、なんとこのハンモック、あの “シルク・ドゥ・ソレイユ” でも使用されている物で、450kgもの重さにも耐えられるのだそう。そして先生の「ハンモックを信じて」という言葉に安心して体を預けることができました。
ブランコに乗った状態のまま、これから私たちが行う動きをインストラクターの先生が見せてくれるのですが、どんどんアクロバティックなポーズを取っていく先生……！
え……!? 逆さま!!
逆さまになるなんて知らなかったーーー！
実は、私、とんでもない運動オンチ。かなり不安になってきました。
はたして先生のようなポーズが取れるようになるのでしょうか……。
