第2位：酢しょうがダイエット
【酢しょうがダイエットとは】 酢しょうがを毎日の食事やお料理にプラスするダイエット法。
【酢しょうがの作り方】 酢と生姜を１対１の割合で１日漬け込むだけ！ お酢は、醸造酢〔穀物酢・米酢・黒酢〕を使うことがポイントです。 ※生姜は千切りでもスライスでもOK
【管理栄養士からみたこのダイエット方法のポイント】 酢しょうがには、腸内環境の改善と、血行促進作用があります。またしょうがの食物繊維は善玉菌のえさになり、腸内環境を改善してくれます。更に、お酢は酢酸菌を発酵させた発酵食品であるため、毎日15～30ml摂ることで内臓脂肪や体重が減り、生活習慣病予防効果が認められています。このため、酢としょうがの組み合わせは、ダイエット中の方にも、さらに冷え性でお悩みの女性にピッタリです。
いつもの食事にプラスするだけでダイエット効果が得られるなんて、とっても簡単でうれしいですね！ さっそく今日から始められるダイエット法です。
