【基本テク3】すきま時間にピッタリな、簡単テク「親指ブスブス」
- 親指で、逆サイドのバストトップから上側をブスブスとプッシュ。
筋肉のこり固まりがひどいと親指が入らないけれど、多少痛いくらいが効果的。継続的に行い、大胸筋を深部からゆるめましょう。
※左右30回ずつが目安。
▼まきちゃんの感想「ちょっと親指で押しただけで、血行がよくなったのか上半身がポカポカしてきました！ 簡単だから続けられそう！」
紹介したトレーニングは、バストアップはもちろん、首や肩こり、体の不調にも効果的なんですって！ どれも簡単だから、テレビを見ながらやお風呂に入っている時にもできちゃいます♪
毎日コツコツ乳トレして、美バストをゲットしてくださいね。（松本美保）
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