17kgのダイエットに成功したヘア＆メイクが実践する、お金をかけない「腸活」4選

金メダル級！きれいなあの人の無課金美容テクニック

「きれいでいたいけれど、おしゃれやお出かけにもお金をかけたい」そんな欲張りなあなたに朗報！ 美容界で話題の“美の無課金おねえさん”たちが、お金をかけずにできるテクニックを大公開しちゃいます♡ 今回は、ヘア＆メイクアップアーティストのあきやまひとみさんに聞きました！

★ヘア＆メイク福岡玲衣さんの無課金「保湿」＆「むくみ」ケア

ヘア＆メイクが教える！お金をかけずにキレイになる方法4つ

CanCam.jp（キャンキャン）

ヘア＆メイクアップアーティスト あきやまひとみさん

インナーケアは無課金でも効果絶大！

「肌あれやむくみの原因って、意外と体の中にあり。“腸活”をして整えることで、劇的にきれいをキープできるようになりました！ しつこい肌あれや便秘、冷えやむくみに悩んでいる人こそ、無課金でできる“腸活”をぜひ試してみて！」（あきやまさん）

あきやまさんの無課金美容テク！

①背中ボールテクでお腹への負担を減らす！

＼ボールがないときはクッションでもOK／

「姿勢が悪くなると腸への負担が増える＆血行が悪く。座るときは背中にやわらかいボールを挟んでおくと姿勢が自然と正されて◎」（あきやまさん）

②朝の白湯とみそ汁のコンボで腸ぽっかぽか

「朝は腸が冷えるので、白湯であっため。そこに発酵食品であるみそ汁を取れば、心からぽかぽかに。みそ汁はインスタントでもOK。沸騰させないほうが腸活にいいんです」（あきやまさん）

③ドリンクはカフェインレス、砂糖はてんさい糖に

「便秘がちな人は、水分排出を促すカフェインを減らすのがおすすめ。お腹の善玉菌を増やすオリゴ糖入りのてんさい糖をプラスすると便通がよりよくなる！」（あきやまさん）

④調味料を「オリジナル麹」に替えて、菌活を！

「麹にしょうがやニンニクを足して作ったオリジナル麹は、おいしいだけでなく腸活にGOOD。安くできるし、市販の調味料いらずに。作り方はネットにたくさんあるので、調べてぜひやってみて」（あきやまさん）

ちなみに…お金をかけるべき美容は？

コスメやマッサージなどの外からのケア！

「コスメやマッサージなどは、お金をかけた分だけ効果が出やすいなと感じます。ただ、自分の体質や肌に合うかどうかも大事。やみくもにお金をかければよいというわけではないです」（あきやまさん）