部分的にベタつく「混合肌」。今回は、皮膚科医に聞いた20代の正解スキンケア、混合肌のスキンケア手順とやり方、ニキビや毛穴の正しい対処法、混合肌におすすめのスキンケアコスメなど、混合肌のスキンケア情報をたっぷりお届けします♡
Contents
【Q＆A】20代スキンケアは「やりすぎ」注意！
あてはまったら「やりすぎ」かも？ チェックリスト6
あなたのスキンケア、やりすぎになっていませんか？ 以下の6つに当てはまったら“やりすぎ”かも!?
- 美容液は3個以上重ね使い派
- マッサージor美顔器を毎日使っている
- エイジングスキンケアを使っている
- 毛穴の詰まり＆黒ずみができやすい
- スキンケアの途中に刺激を感じることがある
- きちんとケアしてもニキビ悩みが絶えない …etc.
皮膚科医に聞いた！ 20代の正解スキンケアQ＆A
教えてくれたのは…
「まいこホリスティックスキンクリニック」院長。肌表面だけでなく、体の中からキレイになれる治療法やアドバイスが人気！ 著書『美しい肌が生まれるところ-腸とこころをととのえる-』も好評。
Q1.スキンケアにやりすぎがあるって本当？
A.答えは「YES」。20代前半の肌はエネルギッシュ！エイジングケアが肌トラブルの原因になることも
「肌には元々キレイになろうとする力が備わっていて、20代前半の肌はまだそのパワーが盛ん。エイジングサインもほぼ進んでいません。そんなエネルギッシュな肌に必要以上にリッチな美容成分を与えると、正常だったはずの肌の油分と水分のバランスや生まれ変わりサイクルが乱れて、ニキビや毛穴詰まりに悩まされがちに。成分名に惹かれるかもですが、プラセンタや幹細胞などエイジングケア成分もまだ不要です」（まいこ先生）
Q2.スキンケアをやりすぎるとどうなるの？
A.ニキビ、毛穴詰まり、肌のゴワつきの他、エイジングサインが早めに現れることもあります
「いくつもの美容液を重ね使いしている人は、特に注意！ ニキビや毛穴詰まり、肌のゴワつきといった症状がなくても、肌内部で栄養の与えすぎによる『炎症』が進んでいる可能性が。この炎症は恐ろしく、放っておくとシミ、シワ、たるみといったエイジングサインが早くから現れることも。ピリッとした刺激を感じたらもちろん、感じていなくても重ね使いしているわりに効果がイマイチなときは、ケアを引き算してみて」（まいこ先生）
Q3.20代前半には、どんなスキンケアが合うの？
A.アイテム数は少なく、その分きちんとなじませて
「20代前半の肌は大きく、部分的にベタつく『混合肌』と、全体的にカサつきがちな『乾燥肌』に分けられます。肌質別にアイテム選びや使い方のコツに違いはあるけれど、少数精鋭アイテムをきちんとなじませることが美肌のカギに」（まいこ先生）
スキンケアの3つのポイント
Point①デイリーケアは３ステップでOK!
混合肌でも乾燥肌でも、20代前半の肌はまだエネルギッシュ！ 化粧水、美容液、クリームのシンプルケアが、肌本来のキレイになろうとする力を引き出す秘訣に。もう少し頑張りたい人は「美白美容液」を投入！
Point②せっかち禁止！丁寧になじませる
化粧水をつけた後にハンドプレスをしたり、乾燥するところへ部分的に重ね塗りをしたり…etc. ほんのひと手間で肌は喜び、キレイになろうとする力がさらに発揮されます。アイテム数が少ない分、頑張ってみて。
Point③肌状態に合わせて日々、微調整する
季節の変わり目や生理前、忙しさなどによって、肌のコンディションは日々異なります。スキンケアの前に肌をチェックし、いつもより乾燥orベタついているときは使用量を増減するなど、コントロールを。
【混合肌】スキンケアの順番＆やり方
混合肌の方が使うアイテムは、化粧水からクリームまで、油分控えめタイプがベター。「目元など乾燥する部分には重ね塗りをしたり、反対に使用を避けたり、メリハリも重要です」（まいこ先生）
【Step1】さっぱり化粧水
「さらっと潤い、肌の油分と水分のバランスを整える効果が期待できる化粧水が◎」（まいこ先生）
カサつく部分には重ねづけでフォロー！
①顔全体に広げ、ハンドプレスで浸透！
化粧水の適量は500円玉大。顔全体にさっとなじませた後、両手のひらを肌にピタッとあてて10秒ほど包み込むようにし（＝ハンドプレス）、しっかり浸透させよう。
②フィンガープレスですみずみまで保湿
混合肌でも、目元や口周りは乾燥しがち。気になる人は少量の化粧水を両手の中指と薬指全体になじませ、乾燥する部分に10秒ほどピタッとあて、すみずみまで集中保湿を。
【Step2】角質ケア美容液
混合肌に溜まりやすく、肌あれの原因・古い角質を負担なくオフできるのが、角質ケア美容液の魅力。
「部分使いで、もっと美肌に！」（まいこ先生）
③乾燥しやすい部分を避けて塗る
角質ケア美容液を乾燥しやすい部分に塗ると、さらに乾燥することも。テカりやベタつき、毛穴が目立つ部分にのみ、指の力を抜いて優しくなでるようになじませる。
【Step3】ジェルクリーム
油分が少なく、潤うのにベタつきにくい点が混合肌にぴったり。
「秋冬はジェルクリームより油分が少し多い乳液に替えるのも◎」（まいこ先生）
④なるべく肌に触れないようにのばす
手のひらと肌がこすれて起こる摩擦も、肌あれの原因。ジェルクリームをのばす際は、指が肌に直接触れないように注意しながら（or赤ちゃんをなでるくらい優しいタッチで）広げて。
【ニキビ・毛穴】正しい対処法
ニキビができたら…クリームをやめ、アクネケアにシフト
ベタつく部分にニキビができたらジェルクリームをやめて、ニキビケアを塗って。「口やあご周りのニキビは原因が複雑。繰り返す場合は皮膚科に相談すべきです」（まいこ先生）
右：第一三共ヘルスケア マキロン アクネージュ メディカルクリーム【第2類医薬品】18g ￥1,320（編集部調べ）
炎症を抑え、原因菌も殺菌。
左：ザ・プロアクティブカンパニー プロアクティブ アドバンスト スポット トリートメント【医薬部外品】15g ￥2,970
メイク前後に使える。
黒ずみ毛穴が気になるなら…クレンジング剤をチェンジ！
毛穴汚れも見逃さないメイク落としが豊富！ 「けれども、ゴシゴシ洗いは厳禁です。指で優しく、下から上へくるくると小さく円を描くようになじませて」（まいこ先生）
右：ファンケル マイルドクレンジングオイル〈ブラック＆スムース〉 120ml ￥1,980
4種の毛穴ケア成分が配合された、黒のマイクレがデビュー！
左：コーセー ONE BY KOSÉ ポアクリア オイル 180ml ￥1,980
潤いを守りつつ、微細な洗浄成分がメイクと毛穴汚れをするっとオフ。
【混合肌】おすすめスキンケアコスメ
■おすすめ化粧水
A.パルファン・クリスチャン・ディオール ディオール スノー エッセンス オブ ライト マイクロ ローション【医薬部外品】 175ml ￥8,250
皮脂ぐすみを防ぐ美白化粧水。皮脂抑制効果があるのにカサつかず、美白効果も。
B.コーセー マルホ ファーマ カルテHD バランスケア ローション【医薬部外品】150ml ￥1,980
オイルフリー処方で抜群の浸透力。すっとなじみ、表面はサラリ＆内側はしっとり潤う。
C.THREE バランシングステム ローション 120ml ￥5,940
皮脂が多い肌にもスムーズになじむ。ジェンダーレス処方でパートナーとペア使いも◎。すがすがしいハーブの香り♡
■おすすめ角質ケアアイテム
A.AUEID euyira ヴィーガンポアタイトニングアンプル 30ml ￥3,740
韓国の人気インスタグラマー、キム・スミさんがプロデュース。肌表面はもちろん、毛穴汚れもケア。皮脂＆角質ケアしながらハリも！
B.ラ ロッシュ ポゼ エファクラ ピールケア セラム 30ml ￥4,950
皮膚科医監修ブランド。毛穴レス印象を狙う人には、特にぴったり！ 敏感肌でも負担なく使える。
C.キールズ DS マイクロピール コンセントレート 30ml ￥9,350
睡眠中に肌に溜まった老廃物や古い角質を排出。毎朝、つるんと明るい肌にリセット。夜1回の使用でOK。
■おすすめクリーム
A.NAOS JAPAN ビオデルマ セビウム スキンリファイナー 30ml ￥2,420
サラサラ肌を長時間キープ。メイク下地にも使えて便利！
B.インターモード川辺 アンティポディース バプタイズ H20 ウルトラ ハイドレーティング ウォータージェル 60ml ￥4,950
自然の恵みで心地よくうるうるに。ぷるんと潤い、毛穴がキュッ！
C.ラネージュ ウォーターバンク クリーム（混合肌・オイリー肌用） 50ml ￥4,400
清涼感あふれる潤いのヴェールでベタつきオフ＆潤いアップ！ 敏感肌も使えてサラすべ肌が持続。
【プチプラ／ドラコス】混合肌におすすめスキンケアコスメ
■【プチプラ／ドラコス】おすすめ化粧水
コーセー 雪肌精 クリアウェルネス アレルマイルド ミスト 80ml ￥1,540（編集部調べ）
日本の大自然から生まれた厳選成分「ITOWA（イトワ）」をキー成分に、透明感のある健やか美肌へ導く雪肌精 クリアウェルネス。今回、敏感肌・低刺激シリーズから花粉の季節に荒れがちなお肌のための日中用ミストがデビューします。
「アレルマイルド ミスト」はITOWAに加え、日本産抹茶エキス、日本産コメヌカエキスなど、ジャパニーズスーパーフード由来のうるおい成分をギュッと濃縮。デリケートな肌を守りながら、うるおいを与えてきめ細かやかな肌へと整えます。高保湿でありながらベタつかず、長時間うるおいをキープ。自然由来のバリアヴェールで花粉やちり・ほこりなどが肌に付着するのも予防してくれます。
霧状のミストがシャワーのようにふわっと肌に均一に密着。メイクの上からもスプレーしても崩れ知らずです。日中の乾燥対策やマスクを外した時のリフレッシュにも大活躍！
ナチュリエ ハトムギ化粧水 500ml ￥748（編集部調べ）
天然保湿成分ハトムギエキスを従来よりも20%増量。エキスの抽出方法も変更し、アミノ酸の種類は19種類となり濃度も4倍にパワーアップしました。うるおい感が高まると、どうしても気になるのがベタつきですが、さっぱり感はそのまま！ さらにアルコールフリーになって、今まで以上に快適な使い心地になりました。無香料・無着色・低刺激性・オイルフリー・アルコールフリー・界面活性剤フリーだから、家族みんなでシェアできます。化粧水としてはもちろん、ローションパック、プレ化粧水、ボディのスキンケアなどマルチに使えてコスパ最強♡
■【プチプラ／ドラコス】おすすめ角質ケアアイテム
①：花王 ソフィーナiP ポア クリアリング ジェル ウォッシュ 30g ￥1,980（編集部調べ）
こちらはCanCam編集部美容チーム・小嶋明恵の愛用スキンケアコスメ。
「小鼻や頬、あごなどの気になる部分になじませて洗い流すと、角栓がスッキリ、つるつるに！ 濃密なジェルなのに、サッと流すだけで簡単に落とせるのも個人的にうれしいポイント。マイクロスコープで確認すると、何を使ってもキレイにならなかった頑固な汚れが落ちていて感動…！ 」（CanCam編集部美容チーム・小嶋明恵）
ドクターシーラボ ラボラボ スーパー毛穴エッセンスローション 100ml ￥1,650
「ラボラボ スーパー毛穴ローション」は、2秒に1本売れている大ヒット拭き取り化粧水。皮脂・角質を除去して洗浄し、保湿するトータルアプローチで毛穴をケア。アルコールフリーで肌に優しく、朝晩毎日使えます。そんな「ラボラボ スーパー毛穴ローション」が、今季さらなる進化を遂げて登場。
美容皮膚科学発想で、肌の表面だけでなく奥深くからも毛穴ケアを行う「2WAYアプローチ」を新採用しました。保湿力が高く肌にやさしい最新のピーリング成分「PHA」を配合。さらに、注目の高機能成分「ナイアシンアミド」をはじめとした4つの角質ケア成分をブレンド。毛穴詰まりや古い角質を取り除き、余分な皮脂をコントロールしてくれます。最後は肌をやさしく引き締めて、毛穴をキュッと引き締めます。美容成分98.7%で、敏感肌や乾燥肌にもOK。
■【プチプラ／ドラコス】おすすめクリーム
アクアレーベル マルチアクアバーム 100g ￥1,078
顔も身体も使えるクリーム。しっかりめのバームですが、肌に伸ばすとじゅわっと水状に変化。素肌に素早く浸透して、うるおいのヴェールで包み込みます。
【韓国】混合肌におすすめスキンケアコスメ
■【韓国】おすすめ化粧水
MISSHA（ミシャ） ビタシープラス 化粧水 200ml ￥1,980
見惚れてしまうような美肌の持ち主が多い韓国では、手軽にビタミンCを補給できるサプリやコスメが大人気。そんななか、韓国コスメブランド「MISSHA」から登場している、累計出荷数88万個*1を突破したビタミンC*2スキンケアシリーズがついに日本初登場です！
ビタミンC*6とビタミンC誘導体*3をバランスよく配合することで、肌への負担を抑えつつ*4、ビタミンC*2のパワーをフル活用してキュッと引き締まった透明感*5のあるハリ肌へと引き上げます。
イギリス産純度99%の希少なビタミンC*6を使用。そのままでは浸透*7しにくいビタミンCを肌へなじみやすくするためにリポソームカプセルを採用し、有用成分を効果的に届けます。シリーズ共通成分のセラミドNP*8、ヒアルロン酸*9、ナイアシンアミド*10の他に、肌荒れ防止成分も配合。ゆらぎ肌さんにもうれしいマイルド処方です。
*1 2020年2月〜2022年7月の韓国での累計出荷実績、 *2 整肌成分3-0-エチルアスコルビン酸、アスコルビルグルコシド製品の酸化防止剤：アスコルビン酸、 *3 整肌成分：3-0-エチルアスコルビン酸、アスコルビルグルコシド、 *4 すべての方の皮膚刺激がないということではありません、 *5 保湿による肌印象、 *6 製品の酸化防止剤 アスコルビン酸、 *7 角質層まで、 *8 保湿成分、 *9 保湿成分:ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Na、 *10 整肌成分、 *11 肌を保湿することで毛穴が目立たなくなる
エチュード BT21 スンジョン トナーセット 350ml×2本 ￥3,300
弱酸性でノンアルコールの肌想いな化粧水「スンジョン トナー」の大容量2本セット。天然由来保湿成分のオウゴン根エキス配合でみずみずしいうるおいを与えます。さっぱり軽やかな使用感はボディの保湿にもピッタリ。いつもよりたっぷりサイズで惜しみなく使えます♡
■【韓国】おすすめ角質ケアアイテム
イニスフリー ビタC グリーンティーエンザイム ブライト セラム（VGBセラム） 30ml ￥3,960
肌表面に反射する光の量が多くて均等であることが、透明感あふれる美しい肌の条件であることに着目。光の乱反射を引き起こす肌の凸凹にアプローチすることで、キメの整ったワンランク上の毛穴レス美肌を目指します。 肌の凸凹の原因である角質をマイルドにケアするために、パパイヤ酵素の12倍の酵素活性力を持つ緑茶酵素を採用。低刺激*1ながら素早く余分な角質を取り除き、次に使う美容成分の通り道を作ります。美肌の味方ビタミンCを安定した状態で素早く肌に届け、透明感のある明るい肌印象へ。さらに、5つのヒアルロン酸*2でぷるっとハリのあるうるおう肌作りをサポートします。
*1 低刺激テスト済み/自社調べ *2 ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸クロスポリマーNa、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Na
■【韓国】おすすめクリーム
VT シカナチュラル クリーム 50ml ￥3,740
ジェルクリームテクスチャーでさっぱり超密着するデイリークリーム。テカリやベタつきがなく夏場の保湿にもぴったりです。天然セラミド配合で弱まった肌の体力を高め、バリア機能もUP。
マニョ アワーヴィーガン ドクダミシカクリーム 100ml ￥3,080
こちらはCanCam編集部アシスタント・浜崎真衣の愛用スキンケアコスメ。
「季節の変わり目で肌が乾燥しやすかったり、敏感肌に悩んでいる人におすすめな100％ヴィーガンの水分クリーム。保湿のほか、弱酸性のドクダミ＆シカ成分で鎮静作用が期待できるので肌トラブルにもよさそうなんです。こっくりとしたテクスチャーですがベタつきにくく、肌にスーッと膜を張るような感覚で内側からしっとりするのを感じます♡」（CanCam編集部アシスタント・浜崎真衣）
※ご紹介した内容は2023年6月26日現在のものです。時期によっては、お取扱いが終了している商品もございます。
※取材にご協力いただいた方の肩書等は取材時点のものです。
