肩こり、むくみ…冷え性な人が感じがちな体の不調とは？

さすがに冬休み気分は抜けたハズなのに、なんだか体調が思わしくないなぁ。なんて思っている人、実はアレが原因かもしれませんよ。

養命酒株式会社が全国の20〜59歳のビジネスパーソン1,000人に「冷え症とキャリアアップ・リーダーシップ」について調査。私は10項目中、8個も当てはまりました……。

■日頃感じる悩み・不調ランキング！

10位　「血行がよくない」4.9％→19.2％
9位　「よく足がむくむ」6.5％→22.2％
同位　「頭痛やめまいがする」8.7％→21.9％
7位　「肌が荒れている」8.7％→21％
6位　「胃腸の調子がよくない」8.9％→17.7％
5位　「よく眠れない」9.8％→19.2％
4位　「だるさを感じる」14.3％→28.4％
3位　「疲れが取れない」22.4％→38.2％
2位　「よく肩がこる」24.2％→43.6％
1位　「疲れやすい」26％→42.7％

実はこの順位は”冷え性だと感じていない人”のランキングなんです。そして矢印の右側に書いてある数値が”冷え性だと感じている人”の割合になります。どの項目も右側の数値の方が高く、冷え性の人の方が不調を多く感じていることになります。

特に冷え性とそうでない人の差が激しかったのは、1位の「疲れやすい」、2位「よく肩がこる」、3位「疲れが取れない」、9位「よく足がむくむ」、10位「血行がよくない」でした。血流が悪いと冷え性になりますよね。これらのすべての原因って、血流の悪さだと思いませんか？　もしあなたが特にこの5つの不調を毎日のように感じるのであれば、それは冷え性が原因かもしれませんね。

私も冷え性なので、ほぼすべての不調が毎日のように起こります。血流をよくするにはまずは運動がいいかなと思い、寒い時期なのでホットヨガをはじめてみました。毎週ちゃんと続けた月は、肩こりや肌荒れが治まったのですが、年末忙しくまるっと1か月間サボったら、不調が元どおりに（涙）。手っ取り早く靴下の重ねばきやカイロを使うなどしがちですが、やっぱり運動で冷え性を改善したほうがよさそうですね。　（あおいあん）