大寒波が押し寄せてきて、冷え症さんにはさらにツライ時期ではないでしょうか？ 私も最近自分が冷え症だと知り、ソックスを買い足したり、ツボを押してみたりしてる毎日です。
養命酒株式会社が全国の20〜59歳のビジネスパーソン1,000人に「冷え症とキャリアアップ・リーダーシップ」について調査。まずはどのくらい冷え症さんがいるのでしょうか？
■冷え症だと感じる？ 感じていない？
＜女性＞
「感じる」41.2％
「どちらかといえば感じる」32.8％
「どちらかといえば感じていない」12.4％
「感じていない」13.6％
＜男性＞
「感じる」13.6％
「どちらかといえば感じる」23％
「どちらかといえば感じていない」22％
「感じていない」41.4％
多少なりと「冷え症だと感じてる」と回答した女性は約7割に。男性は約4割と意外に多い!? 年代別に見てみると、女性は20代が最も多く”冷えOL”は8割強。男性は30代が最も多く”冷えリーマン”は5割強にも！ 冷え症は女性だけと思いきや、口に出さないだけで、男性も手足が冷たくなっていたのですね。
では本題の冷え症さんがやっている冷え習慣を調査！
■自身の生活習慣に当てはまるものは？
冷え症だと感じている人と、冷え症だと感じていない人の差を見てみましょう。
＜冷え症だと感じている人＞
1位 「あまり運動していない」52.8％
2位 「寝る前にスマホをいじる」45.8％
3位 「仕事中は座りっぱなし」39.4％
4位 「夜更かしすることが多い」36.3％
5位 「好きなものばかり食べる」24.4％
6位 「エレベーター・エスカレーターをよく使う」24.3％
7位 「遅い時間に食事をする」23.9％
8位 「冬でも冷たいものをよく食べる・飲む」22.2％
9位 「朝食を食べないことが多い」16.1％
10位 「熱々のお風呂に入る」13.6％
＜冷え症だと感じていない人＞
1位 「あまり運動していない」45.9％
2位 「寝る前にスマホをいじる」36％
3位 「仕事中は座りっぱなし」34.7％
4位 「夜更かしすることが多い」27.7％
5位 「冬でも冷たいものをよく食べる・飲む」22.1％
6位 「遅い時間に食事をする」17％
7位 「好きなものばかり食べる」15.2％
8位 「エレベーター・エスカレーターをよく使う」13.4％
9位 「朝食を食べないことが多い」11.2％
10位 「熱々のお風呂に入る」6.7％
どちらも1〜4位まではランキングが一緒でした。が、その中でも割合に差が出たのは「寝る前にスマホをいじる」でした。5位以降でも大きな差が出たのは「好きなものばかり食べる」と「エレベーター・エスカレーターをよく使う」となりました。これらの生活習慣は運動不足や食生活の乱れ、自律神経の乱れとなり、冷え性の原因につながります。
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冷え性にはいろいろな原因がありますが、やはり運動不足は血流が悪くなり冷え性の大きな原因となりますよね。冷え性だと感じている人の生活習慣で特徴的だった、「寝る前のスマホ」、「好きなものばかり食べる」、「エレベーター・エスカレーターをよく使う」この3つを普段から気にして、冷え性が少しでも軽くなるよう頑張りましょう！ （あおいあん）
情報提供元：養命酒株式会社
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