いま話題のサーフフィットで最新のトレーニング体験してきた！
運動嫌い代表のCanCam it girl尾身綾子が、今話題のスポットを巡りながら、誰でも簡単にマネできる運動法をご紹介していきます♪
★「やせおか弁当」で目指せマイナス3キロ！料理が苦手な女子がやってみたら…
今回お邪魔したのは、渋谷道玄坂にある「Surf Fit Studio 渋谷店」。第1号店を銀座に構え、今年12月に待望の2号店が渋谷にオープンした、今話題の人気フィットネススタジオです。
スタジオには、3つのバランスボールの上に固定されているサーフボードがズラリ。このボードを使って、波の上でのサーフボードに乗っているかのような臨場感を体験しながら、体幹トレーニングをしていくのだそう。
さらにスタジオの壁には、プロジェクションマッピング・システムが導入されており、クオリティの高いスタジオ演出が味わえます。トレーニング中には最新の音楽が大音量で流れ、楽しみながらトレーニングできるのも魅力のひとつ。まさに音楽好きの私にぴったりのフィットネススタジオなんです♪
館内には、こんなに可愛いスペースも！ フィットネススタジオなのにおしゃれってそれだけで女子力上がりそうです…♡
モチベーションが上がったところで、はやくボードに乗りたいという気持ちを抑えながら、さっそくトレーニング体験開始です！
【Surf Fit Studio体験レビュー】暗闇エクササイズで体幹トレーニング
Surf Fit Studioでは期間限定で「Night Surf Mix」というプログラムを開催中。〝ナイト〟と名付けられているだけあり、スタジオの照明を落とした暗闇の中で、より視界に平行感覚を頼らず行う、新感覚のプログラムなんです。今回私はその特別なプログラムを体験できることに！ そもそもボードにのれるかどうか不安です、、。
まずはインストラクターの先生のお手本を見学。
ちょっと待って。こんなのできない！！笑 ボードの上で軽々とトレーニングする先生たち。だんだん楽しさよりも不安が勝ってきました。ですが、いざ挑戦！！
グラグラと揺れるサーフボードの上では、両足で立つのがやっと。横に向いている体を正面に向けようとすることですら至難の技でした。。笑
ただボードの上に立つだけでも、日常生活では味わえない感覚なのでとっても楽しい！
先生の動きを真似しながら、まずはストレッチから。冬の寒さで硬く縮こまった体をゆっくりほぐしていきます。ちなみに、スタジオ内は暖房が効いており、普通に立っているだけでもポカポカなので裸足でも安心。体を動かした瞬間、額にジワジワと汗をかいてきました。
だんだんサーフボードに慣れてきたら、ボードの上で真脚をすることだってできちゃいます！ ただこのポーズ、すでにすっごい体幹使ってます。
いよいよスタジオが暗闇に。せっかくボードに慣れてきた頃に、今度は視界が定まらなくなり、ボードの上でバランスを保つのに必死。こちらは足でボードを漕ぐ動き。片足で海を蹴るイメージで行うのですが、これがまたむずかしい！
トレーニングはだんだんと激しさを増し、体験しているみなさんがガチで食らいついている様子が伝わり、私も真剣そのもの。地上では簡単にできてしまう腕立て伏せも、ボードの上だとグラグラ揺れるので、普段使わない体幹が鍛えられているのをひしひしと感じられました。
トレーニング中、インストラクターの先生が私たちのポーズ指導も行ってくれます。先生みたいなナイスバディになりたい！ その一心で、あがらないお尻を頑張って保っている私。笑
腹筋を鍛えるエクササイズで最後の追い込み。手を合わせて左右に動かすのですが、まさに普段使うことのない脇腹の体幹を集中的に鍛え、綺麗なくびれを目指していく運動です。もう、汗がとまりません！！
お腹がプルプルと笑っているのがわかるくらい、結構ハード！ 顔なんて気にしてられないくらい、必死に食らいつきました！笑
これでハードなトレーニングメニューは終了。
最後は、1分間ほどスローテンポの曲に合わせてリラックスタイム。波の音が心地よく、達成感も合わさり思わず寝てしまいそうなほど。
これで、全てのメニューを終えました！
【サーフフィットを終えた感想】
・まず、普段使わない体幹にめっちゃ効きます。効果は人それぞれに差はありますが、結構ハードなメニューだったということもあり、私は終わったあとうまく歩けませんでした……。やっている最中は楽しいので無我夢中にこなすのみですが、終わったあとの効果を感じて結構筋肉に効いていたんだということがわかり感動しました！
・先生の見本をマネて、みんなでポーズをとっていくので結束力が生まれ、より頑張れる気がします。笑 一人でジムに行って黙々とトレーニングをこなすというのが苦手な人には本当におすすめです。
・なによりお手本の先生が綺麗！ ただ細いだけじゃなく引き締まっているボディが美しすぎて、わたしもああなりたい！と、見ているだけでやる気がアップします。
・楽しく運動できるので、多少ハードな動きでも笑顔でこなすことができました♪ ダイエットを行う上で、無理をするのが一番続かないと思っている私にとっては、本当にぴったりなトレーニングでした！
いかがでしたか？
次回も簡単にマネできるトレーニングをご紹介するのでお楽しみに♡（尾身綾子）
住所：東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8 ビジネスVIP渋谷道玄坂坂本ビル1F
営業時間：火〜金 9時30分から22時
土日祝 9時30分から19時
定休日：毎週月曜日
料金：入会金 ¥5,000（税抜）／ 登録料 ¥5,000（税抜）／ カード発行料 ¥500
利用料金：1回 ¥3,500（税抜）
レンタル：上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル等
TEL：0570-055-302
Webサイト：http://surffit.jp/
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