第一印象を左右するのは、やっぱり「顔」。けれど、決して“美人だから良い”というわけではありません。誰からも愛されるためには“感じのいい笑顔”が大切！
『Oggi』4月号では、印象評論家・インプレッショントレーナ(R)の重田みゆきさんのレクチャーで、新人モデルの奈々美さんが“笑顔グセ”の矯正を体験。たった1時間のトレーニング＆レクチャーなのに、驚くほどの効果です！
奈々美さんは、左頬に“こわばり”があり、ちょっと引きつったような笑顔だったのですが、トレーニング後は左目もしっかり開いて、ほぼ左右対称の美しい笑顔に生まれ変わっています。
しっかり笑っているつもりで写真を撮ったのに、後で見たら「あれ、私あまり笑えてないカモ」なんてこと、ありませんか？ この笑顔力UPのトレーニング、「簡単そうなのに意外とできない」という動きがある人は、1日5分できっと効果を実感できるはず！
【ステップ 1】「口」で笑う
1．［3分］唇を合わせて突き出し、勢いよく息を吐きながら唇を“ブルブル”震わせる！ 出来なければ次のステップへ。
2．［20回］鼻の下を両手の人差し指で押さえて、両手一緒に左右に動かす。しっかり強めがポイント。
3．［10回］人さし指と中指で左右の口角を押さえ、上下に大きく動かす。上げるときは口角を上げるよう意識を。
4．［10回］親指以外の4本であごを押さえ、下唇を歯茎からはがすイメージで上下にマッサージ。
5．仕上げ＆確認。両手であごを持ち上げながら、再度、1の動作を。最初はできなかった人も“ブルブル”しやすくなっているはず！
【ステップ 2】「頬」で笑う
1．［頬が熱くなるまで］頬の一番高い場所を正面から、親指以外の4本の指で押さえ、内＆外回り、上下左右に動かす。
※［100回］頬の筋肉が動かない人は、頬の真上からパッティング！
2．［10～20回］鼻の前で、鼻を挟むように合掌し、親指はあごの下に。目をパッチリ開け、口角を目尻につけるぐらいのつもりで頬の肉を引き上げる。
3．［20回］あごの下を片手で支え、上の歯だけ見せて「イ・エ」と発声。
【ステップ 3】「目」で笑う
1．［10回×5か所］親指と人さし指で眉の上下をつまみ、10回程度、左右にもみつぶす。眉頭から眉尻まで1cmずつずらして5か所繰り返す。
2．［10秒×5回］目を閉じて、目尻の横を指で押さえて外側にのばす。10秒数えて指を離すと同時に、思い切り目を見開く！
春はイベントが多く、何かと写真を撮る機会も多いので、笑顔に自信がない人は、今夜からぜひお試しを。（さとうのりこ）
（『Oggi』2014年4月号）
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