動きがかわいくて癖になる♡腹筋トレーニング｜湘南ベルマーレ・齊藤未月選手

【Jリーグ×CanCam】おうちでできるトレーニングvol.7
湘南ベルマーレ・齊藤未月が教える、動きがかわいい♡腹筋トレーニング

運動不足解消のために何かしたいと思っている方必見！　Jリーグ選手によるトレーニングやストレッチを紹介していきます。動きがかわいいトレーニングを教えていただきました。

今回のインストラクターは、湘南ベルマーレに所属する齊藤未月選手です。

動きがかわいくて癖になる♡腹筋トレーニング

教えていただいたのは、思わず真似したくなるようなかわいい動きの腹筋トレーニング。さっそくやり方を見ていきましょう。

①寝転がり、一直線になる

②ゆりかごのように前後に動く

前後の動きを10回行う。ポイントは足を地面につけないようにすること。

③横にゴロゴロ回転する

この動きを5往復行います。このトレーニングのポイントは3つです。

★足に力を入れること

★地面に足を付けないこと

★腹筋を意識すること

このトレーニングの全編はコチラからチェックしてみてください！

見た目はかわいらしいですが、トレーニングは少しハード。無理はせず、この機会に試し見てください。また、Jリーグ選手によるトレーニングは他にもたくさん！ そちらもぜひチェックしてくださいね！（大嶋美穂）

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