できたら自慢になりそう!?劇的もも裏ストレッチ｜FC東京・橋本拳人選手

【Ｊリーグ×CanCam】おうちでトレーニング♡vol.2
FC東京・橋本拳人選手が教える、簡単もも裏ストレッチ♡

運動不足解消のために何かしたいけれど、何をすればいいかわからない…という方のために、Jリーグ選手によるストレッチ動画をご紹介します。プロのエクササイズは必見！

今回のインストラクターは、FC東京に所属するMFの橋本拳人選手です。

全身に効く！橋本選手流もも裏ストレッチ

橋本選手のストレッチは道具いらず！ また、全身運動にもなる一石二鳥のストレッチです。この時期に、ストレッチして足を細く見せたい！という方にオススメです。

①壁に向かって倒立をする

②右足をゆっくり前に倒す

③左足を前にゆっくり倒す

④交互にゆっくりと前後する

②、③の動作を繰り返し行いましょう。

たった4つのステップで構成されるこのトレーニング、決して無理をせず取り組んでみてください。このトレーニングのポイントは2つあります。

★しっかりと息を吐きながら行うこと

★もも裏を意識すること

トレーニングの全編はコチラからご覧ください！

倒立をしながらストレッチを行うことで、全身運動にもなるという橋本選手流ストレッチはいかがでしたか？　倒立をする際は、周囲の環境を整えてから行いましょう。

FC東京のYouTubeチャンネルでは他の選手もエクササイズを紹介してるので、一度アクセスしてくださいね。

次回のトレーニングもお楽しみに！（大嶋美穂）

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