マンネリって結局どういう意味？
彼氏と長く付き合っているときには、「マンネリ」で悩んでしまうケースも多いですよね。「落ち着いた状態」と言えば聞こえは良いのですが「刺激がない！」と、不安を抱えてしまうケースもあるかもしれません。世の中の女性たちは、どんなときにマンネリを感じているのか、調査してきました！
Contents
彼氏とマンネリになったことがある？
Q．彼氏とマンネリになることがありますか？
毎回のようになる 10.8％
たまになる 59.2％
ない 30.0％
「毎回のようになる」「たまになる」を合わせると、なんと70％の女性が、マンネリを身近に感じていることがわかりました。では早速、具体的にどんなときにマンネリになるのか、聞いてみましょう。
マンネリってどんな状態？
1．毎回同じ…！
- 「食事、行く場所いつも同じ」（37歳・アルバイト）
- 「デートしようってなっても毎回同じ場所」（24歳・会社員）
- 「いつも同じ過ごし方をする」（24歳・専業主婦）
ふたりでお出かけする場所や、デートプランがいつも同じ！ 「同じでも平気」であれば良いのですが、「つまらない！」と感じたときに、マンネリを実感する女性が多いようです。「また今日も○○か」なんて思ってしまうと、せっかくのデートの時間も台無しですよね。
2．私に興味がない!?
- 「時々会話がなくなるとき。話しかけてもそっけないとき」（31歳・無職）
- 「大切だと思われていないと思う。自分の優先順位が低くなった」（31歳・会社員）
- 「話しているときに携帯ゲームをされたとき」（27歳・その他）
彼氏の態度から、ふたりのマンネリを悟ってしまう女性も多いようです。特に「自分に興味がなさそうな会話」をされると、一気に気持ちが冷めてしまいます。「わかる！」と思う女性も多いのではないでしょうか。
3．ドキドキワクワク感の減少
- 「ときめいていた行為がなんとも思わなくなったとき」（29歳・アルバイト）
- 「ドキっとしなくなるとき」（28歳・専門職）
- 「クリスマスなどのイベント時に、張り切らなくなった」（24歳・専門職）
最初のころは、一緒にいるだけでドキドキワクワクしていたはずなのに…。良い意味で「慣れ」と言うこともできますが、なんとなく物悲しいような気がします。いつまでも、ドキドキワクワクできる関係が理想なのですが、現実には難しいのかもしれません。
4．夜の時間の変化
- 「頻繁に会うことが当たり前になって、性行為を流れ作業のようにされたとき」（27歳・自営業）
- 「身体を求めてくるだけのとき。そういうのって女性は気づく人が多いと思うので、マンネリを越えて冷める」（25歳・アルバイト）
恋人同士だからこその、夜の時間。ここでマンネリを感じてしまうのは、非常に辛いポイントでもあります。
愛情を感じることができなくなってしまったら…残念ながら「お別れのとき」も近いのではないでしょうか。
5．恥じらいがなくなったとき
- 「すっぴん平気」（26歳・会社員）
- 「おならをする」（39歳・公務員）
お互いに対する「恥じらい」がなくなってしまったとき、マンネリ問題は一気に噴出するのかも？ とはいえ「結婚」までを視野に入れるなら、いずれは乗り越えなければ問題でもあります。「どの程度見せて良いのか」は、慎重に見極めたいところですね。
デートのマンネリ化を解消！新鮮なプラン
1．のんびり過ごすなら「映画館」
映画は定番デートスポットのひとつ。室内なので気候に左右されずにのんびり楽しめるうえ、同じ映画を観ることで、共通の話題を作ることもできます。最近ではカップルシートを設置している映画館も多く、恋人と身を寄せ合いながら鑑賞すれば、デートならではのドキドキ感も味わえますよ。
2．体を動かしたいなら「スポッチャ」
アクティブなふたりなら、体を動かす遊びが楽しめる「スポッチャ」に出かけてみてはいかがでしょうか。テニスにバッティング、ローラースケートなど、屋内外のさまざまなスポーツを一度に楽しむことができ、意識をせずとも、自然とふたりで盛り上がれるでしょう。 スポーツに取り組む真剣な顔つきや勝負に負けた悔しそうな顔など、恋人の知られざる一面を垣間見れるかもしれません。
3．ワイワイ楽しむなら「ゲームセンター」
ワイワイと盛り上がりたいときは、ゲームセンターに出かけてみましょう。UFOキャッチャーに挑戦してみたり、レーシングゲームで対決をするなど、さまざまなゲームをふたりで楽しめるでしょう。 大型のゲームセンターなら、一日かけて全フロアを制覇するのも良いでしょう。ゲームをひととおり楽しんだあとは、今日の思い出づくりに写真シール機で撮影をするのもおすすめです。
4．非日常を体験するなら「テーマパーク」
近場のデートでは刺激が足りないという人は、大型テーマパークへ足を運んでみましょう。 「東京ディズニーリゾート」のほか、長崎県の「ハウステンボス」、北海道の「白い恋人パーク」なども、外国のような街並みが広がり、テーマパーク内を歩き回るだけで、旅行気分が味わえます！ さらにそれぞれのストーリーに触れながらアトラクションを楽しめるなど、ふたりで同じ景色を楽しみながら、刺激たっぷりな非日常的体験が得られます。
5．癒されたいなら「水族館」
多忙な毎日を過ごす社会人カップルは、ゆったり過ごせて癒される水族館に出かけてみてはいかがでしょうか。 館内の照明は暗く、ドラマチックでロマンチックなので、カップル向き。ショーを楽しんだり、愛らしい海の生き物たちに触れたりすることで、ふたりの日々のストレスや疲労も軽減されるでしょう。
6．まったりしたいなら「海外ドラマ鑑賞」
おうちデートなら、映画鑑賞の代わりに海外ドラマをまったり楽しんでみるのも良いでしょう。 1日や2日で見終えることはほぼ不可能なため、連日楽しめるというのも嬉しいポイント。あまりにも続きが気になって、自然とおうちデートの回数も増えるかもしれませんよ。
7．ラブラブになりたいなら「唇探しゲーム」
ふたりの距離を縮めたいなら、イチャイチャできるゲームにチャレンジしてみましょう。「唇探しゲーム」はその名のとおり、目をつぶった状態で相手の唇を探し、キスをするという遊び。一見くだらないと思われがちですが、やってみると意外と楽しいもの。ラブラブな雰囲気を存分に味わいましょう。
8．頭を使いたいなら「ふたり人狼ゲーム」
頭脳派カップルにぜひチャレンジしてもらいたいのが、「ふたり人狼ゲーム」です。 村人のカードを2枚、人狼カードを1枚用意し、3枚のカードをシャッフルして、互いに1枚ずつカードを引きます。自分がどちらであるかを確認したら、ディスカッションをもとに、互いの引いたカードを当て合いっこしましょう。通常の人狼ゲームと同じように、頭を使いながら駆け引きをしていくので、ふたりでも楽しむことができますよ。
9．夜の営みに刺激を与えたいなら「〇〇ごっこ」
おうちデートでセックスに流れるカップルも多いと思います。しかし、その流れ自体もマンネリ化しがち。 例えば、コスプレ衣装を用意して学生やナースになりきったり、いきなり始めてみたり、場所をベッド以外にしてみたりと、ふたりが楽しめる「〇〇ごっこ」を取り入れてみましょう。ちょっとした遊び心で、いつもより刺激的な時間になりますよ。
マンネリを感じたら…恋人関係を改善する心理テクニック
続いて、マンネリを感じた時に試したい「恋人関係を改善するための心理テクニック」を、認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．甘えたり可愛らしく頼ってみる
アメリカの心理学者ジェッカーとランディによると、人には恩を売るよりも、人の恩を受けとるほうが好意を得られやすいという実験結果が得られました。これを“援助の認知的不協和”といいます。これを活用すれば、恋人との関係を良くすることができるように。まず彼を頼ることをためらわず、思い切って甘えてみましょう。あなたに頼られることで、彼は父性本能をくすぐられ「可愛い」と感じます。何でも自分でできる女性も魅力的ですが、パートナーシップを結ぶ関係性の相手には、弱さも見せてみましょう。意外なほど、関係が改善されるはずです。
2．LINEでカップル“交換日記”をつける
これはLINEならではの効果的なテクニックです。LINEでいつもやり取りしているメッセージを、ふたりだけの交換日記をつける場としてグループをつくってみるのです。いつもなら言えないことも、LINE内なら呟くことができます。しかも、日記の形なので、自分の本音を吐露しやすいというのも良い部分。そうすれば相手も素直になれるでしょう。これを心理学において“自己開示”の返報性といいます。カップル日記をLINEでつけることで、恋人関係もどんどん良好になっていくでしょう。
3．親しくてもすべてをさらけ出さない
人は相手のすべてがわかってしまったり、見えてしまったりするよりも、少し分からない部分があったり、見えなかったりするほうがドキドキしやすく刺激のある関係を維持できるといえます。そのため、仮に親しくなったとしても何もかも手の内を明かすのはNG。小出しにしていったほうが、恋人の気持ちをたかぶらせ、あなたのことをもっと知りたいと感じてくれるはずです。良好な関係維持のためには、ちょっとした刺激も大切なのです。
4．ふたりだけの思い出の場所へ一緒に行く
カップルがある程度の期間付き合っていると、日常生活の中でお互いがだんだん慣れていき魅力的でなくなっていくことも少なくありません。そんな関係が続くと、好意の気持ちが薄れてしまいがちに。「昔は優しかったのに…」「昔はもっと可愛かったのに…」とふたりとも不満を溜めてしまうのです。そこでおすすめなのが、付き合い始めの思い出の場所やふたりだけの特別なスポットを一緒に訪ねてみること。そうすれば“記憶の想起”がもたらされ、恋人との関係がみずみずしいものに改善されるでしょう。当時のキラキラした記憶がよみがえり、初心を取り戻すことができるはずです。
原因と解消法が知りたい！「恋愛マンネリ打破」診断
最後に、マンネリを打破する方法がわかる診断をご紹介♡ 関係改善のヒントが隠されているはずなので、気になる方はぜひ試してみて！
【まとめ】
ふたりいつまでも仲良しでいるためには、マンネリを上手に乗り越えていくことが必要。大切なのはふたりで新しいことをすること。相談しながら、マンネリ解消法をあれこれと試してみるのがおすすめですよ。
