では年末年始に行った飲み会の回数や飲むお酒の量で、体重は変わるのでしょうか？ 以下のアンケート調査を見ると、実はかなり関係があることがわかりました。
◆年末年始に飲み会に行った回数と体重増加の関係◆
飲み会1～2回…体重増加した人（男）29.6％（女）37.2％
飲み会3～5回…体重増加した人（男）42.9％（女）41.5％
飲み会6回以上…体重増加した人（男）60.0％（女）58.6％
◆1回の飲み会で飲むお酒の量と体重増加の関係◆
1杯程度…体重増加した人（男）26.9％（女）28.6％
2～3杯程度…体重増加した人（男）27.7％（女）33.6％
4～5杯程度…体重増加した人（男）37.2％（女）41.3％
6～7杯程度…体重増加した人（男）40.4％（女）53.8％
8杯以上…体重増加した人（男）45.6％（女）69.2％
飲み会の参加回数と飲むお酒の量に比例して冬太りの割合は明らかに上昇。特に飲み会の回数は6回以上になると半数以上の人が冬太りを実感。
飲む量は1回あたり6杯以上で女性は半数以上、男性は4割の人が体重増加を感じていることがわかったのです。
ちなみにこの傾向について、医学博士・健康科学アドバイザーの福田千晶先生は、「飲酒による脂肪代謝の低下」「カロリー過多」「運動不足」の3つの要因を指摘。
飲酒により肝臓の脂肪代謝機能が鈍くなり、脂肪蓄積が起こってしまったり、長時間にわたる飲食でカロリーを摂りすぎてしまったり、摂取カロリーに対する運動量の低下などが大きな原因と言えるようです。
ではどうしたら予防できるのか。もちろん普段通りの生活をすることが大切なのですが、そうはいかないのが年末年始。そこでポイントになってくるのが、「代謝の良い体づくり習慣」なのです。
