1.耳を回す。
耳を外側に引っ張りながら回します。前に5回、後ろに5回ぐるぐると回して血行促進。
2.こめかみを押す。
こめかみのツボを押します。眉尻方向にむけて、5秒ほど押します。
3.耳の周りを押す。
耳の周りを5か所ほど押していきます。放射状に、外に向かってそれぞれ5秒くらいずつ押し、最後に耳の下をプッシュ。
4.そのまま下へ流す。
耳の下を押したら、そのまま首筋を通り、鎖骨のくぼみまで流します。この1～4のプロセスを2回繰り返せば完了です！
もちろん寝起きにそのままやってもOKですが、クリームやオイルをつけるとより流しやすい、とのこと。
実際やってみると、確かに目が自然にパッと開いて頬が上がったような……！ そんなに時間がかかるものではなく、短時間で簡単にできるものなので、毎朝やってもさほど負担にはならなさそうです。是非トライしてみてくださいね。（後藤香織）
『AneCan』2015年5月号
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