現代人は平熱が低いと言われています。
35度台の人も少なくないと言われていますが、みなさんはいかがですか？
体温が1度下がると、なんと免疫力は30％も低下してしまうと言われています！ 乾燥してウイルスが蔓延する時期は、カラダを温めて平熱を高く保っておきたいですよね。
体温が高いとメリットがあるのは健康面でだけじゃなく、異性からの印象もプラスになるそう。
『温活36.5℃』というサイトを運営する株式会社グラフィコが行ったアンケートによると、体温が高い女子はモテる！ということが判明。
「全国の 20 代男女 600 人に聞いた“冷え”と”モテ”に関する調査」によると、平均体温36.5℃以上の女性は、平均体温36.5℃未満の女性よりも恋愛満足度が高く、また、「体温の高い女性と冬を一緒に過ごしたい」と答えた男性も約7割に達したそう。
そんな『温活36.5℃』がおすすめする、温活レシピはコチラ。
＜ホットヨーグルト＞
ヨーグルトを器に移してレンジで約1分。
お好みでドライフルーツやハチミツをトッピング。
加熱時間が長いとヨーグルトが分離するので要注意。
＜ホットバナナ＞
スライスしたバナナを皿に並べ、ハチミツをかける。
レンジで約1分加熱、シナモンを適量かける。
バターでソテーするとトロトロでワンランク上の味に。
＜ホットコーラ＞
マグカップにコーラを注ぎレンジで約1分半ほど加熱。
風味はそのままに炭酸が抑えられて飲みやすさがアップ。
寒さ対策には、すりおろした生姜を加えてもよし。
ヨーグルトやバナナはいろんなお料理にも使われているので、温めて食べることに抵抗はありませんが、コーラを温めるのにはビックリですね。
ホットコーラは、フランスなど日本以外の国ではメジャーな飲み物のようで、主に風邪を引くと飲むものとして親しまれているそうです。
このほか、温めて食べるとよいものとしては、トマト、みかんなどがあげられます。
何年か前に大ブームを巻き起こしたトマト鍋。トマトは温めるとリコピンの吸収率が2～3倍になって、ダイエットにも効果的。
みかんは焼くことで皮の栄養が果肉に浸透し、実の栄養価が増します。みかんの皮は、漢方の世界では『陳皮（チンピ）』と呼ばれ、消化不良や胃酸過多、風邪や冷え性、神経痛、肩こりなどの症状を緩和する作用があります。そして、皮に大量に含まれる『βクリプトキサンチン』という成分は、発ガン抑制作用や喉の炎症を抑える効果もあるそうです。
風邪の予防や美肌効果のあるビタミンCも、果肉の3倍含まれています。そのまま食べると体が冷えますが、焼いて食べるとポカポカ温まるから不思議。ぜひ焼いてみかんの最大の恩恵にあずかりたいものです。
今年の冬はいろいろなものを温めてみて、思わずギュッと抱きしめたくなるようなHotなモテ女を目指してみてはいかがでしょうか？（鬼石有紀）
情報提供元：『温活36.5℃』
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