「菌活」で全身を整えるってどういうこと？
最近、「菌活」という言葉を聞いた方もいるのでは？ 「菌活」とは、体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れること。 さらに自分の腸内にある良い菌（善玉菌）を育てて、腸内環境を整えることを言うそうです。
腸内環境が整うと、代謝や免疫力が高まって健康で元気な体に。菌のバランスを整えると、体本来の力を取り戻すことができると聞いていたので、「菌活」は以前から気になっていました。そこで、今実践に試している「菌活」についてご紹介します！
肌トラブルや下痢↔便秘を改善したい！
私の悩みは、体の内側からくるものが原因のトラブルばかり。下痢と便秘を繰り返す安定しない腸内環境や、日常生活で起こる肌のトラブル、そして毎月憂鬱な女性特有のPMSや月経痛。
そこで、まずはやってみよう！ということで、話題の「KINS」でKINSエッセンスを購入し日常の食生活にプラス。酸味があるので、ヨーグルトやサラダなどに足して朝食に取り入れました。
✔︎ヨーグルト+フルーツ+無塩ナッツ
飲み物は温かいハーブティーで、代謝を上げつつ体を冷やさないように意識。そして使用してから1週間…まず、肌荒れがおこりにくくなり艶がよくなりました。さらに、寝起きの目覚めがいい気も！ 体温が少し上がっているのか、PMSによる身体の不
そして、2週間後。鎮痛剤がないと過ごせなかった月経期の痛みが軽減。私にとってはとてもうれしい変化が見られて、毎月悩まされていた貧血も改善されました。目に見える劇的な変化、というよりは、自分だけが気づく体の中のちょっとした変化なのですが、日常生活を送る中でとても効果を感じています。
引き続き、「菌活」を食生活に取り入れつつ、女性ならではの悩みを改善できたらと思っています♡ 気になる方は、是非チェックしてみてくださいね！（伊藤有佳）
アパレルのプレスを15年経験したファッションアドバイザー・伊藤有佳さんが、おしゃれすぎる私服を中心に、トレンド服をナビゲート。本人のInstagram（@itoyukaita）も必見です！
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