【Jリーグ×CanCam】おうちでトレーニング♡vol.2
FC東京・橋本拳人選手が教える、簡単もも裏ストレッチ♡
運動不足解消のために何かしたいけれど、何をすればいいかわからない…という方のために、Jリーグ選手によるストレッチ動画をご紹介します。プロのエクササイズは必見!
今回のインストラクターは、FC東京に所属するMFの橋本拳人選手です。
全身に効く!橋本選手流もも裏ストレッチ
橋本選手のストレッチは道具いらず! また、全身運動にもなる一石二鳥のストレッチです。この時期に、ストレッチして足を細く見せたい!という方にオススメです。
①壁に向かって倒立をする
②右足をゆっくり前に倒す
③左足を前にゆっくり倒す
④交互にゆっくりと前後する
②、③の動作を繰り返し行いましょう。
たった4つのステップで構成されるこのトレーニング、決して無理をせず取り組んでみてください。このトレーニングのポイントは2つあります。
★しっかりと息を吐きながら行うこと
★もも裏を意識すること
トレーニングの全編はコチラからご覧ください!
倒立をしながらストレッチを行うことで、全身運動にもなるという橋本選手流ストレッチはいかがでしたか? 倒立をする際は、周囲の環境を整えてから行いましょう。
FC東京のYouTubeチャンネルでは他の選手もエクササイズを紹介してるので、一度アクセスしてくださいね。
次回のトレーニングもお楽しみに!(大嶋美穂)
橋本拳人(はしもとけんと)
生年月日:1993年8月16日
出身地:東京都
星座:しし座
血液型:O型
身長/体重:183㎝/76㎏
所属:FC東京
背番号:18
ポジション:ミットフィルダー
Instagram:@kento_hashimoto_18/
Twitter:@hassi37
クラブ公式プロフィール:https://www.fctokyo.co.jp/players/2020/739