O脚は改善できる！スタイルキープのためにモデル・菜波が毎日していること

モデルになってO脚を改善！菜波の毎日の美容ごと

服をきれいに見せる体型やポージングが重要なモデルにとって、体づくりは必須。今回は本誌専属モデル・菜波流の美容習慣、こっそり教えちゃいます♡

「バスケをずっとやっていたので、筋肉質な脚がコンプレックスで……。筋肉があるパーツは、今は鍛えるというより、リンパマッサージで流してしなやかさを出すことが目標。毎日足の裏から耳までほぐしています」（菜波）

花王バブナイトアロマ［12錠］ 380円（編集部調べ）

毎日お風呂に浸かっている間にマッサージ。バブなどの炭酸系で短時間で体を温めます。お風呂上がりに全身のめぐりを流すのも日課。

髪をショートにしたら、デコルテ周りがごまかせなくなったので、気づいたら鎖骨の内側を指でプッシュ。首や肩を回したり、めぐりをよくするよう意識。

電車の中でつま先を外に向けてひざをくっつけていたり、力入れて座ったり、家では壁で一直線の状態をキープしたり……。日頃からの意識で改善しました。

朝昼はしっかり食べて、夜だけ糖質制限をしています。食事は、和食中心でバランスよく少しずつ食べるように。間食はほとんどせず、常温の水をたくさん飲むようにしています。

マッサージ中心に体づくりをしている菜波。今日から始められる手軽なものばかりなのも嬉しいポイント。ぜひ参考にしてみて！

撮影／柴田フミコ　スタイリスト／伊藤舞子　ヘア＆メイク／遊佐こころ（PEACE MONKEY）、後藤若菜（ROI／安未分）　モデル／菜波（本誌専属）　構成／田中涼子　web構成／岩川菜奈　◆この特集で使用した商品はすべて、本体（税抜）価格です。