きれいなお姉さんに転生できる♡経験者が教える「あか抜け習慣」10個

取材してわかった！きれいめお姉さんたちの意外とフツーな転生習慣とは？

紆余曲折あり色んなことを試した結果、きれいめお姉さんに転生した女性たちを取材して分かったテクニックをご紹介！ 意外とフツーな習慣が大事なようです！

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きれいなお姉さんに転生成功♡あか抜け習慣10個

1．こまめに水を飲む

内側から潤い、循環させるため、飲み物は「水」が当たり前。目標は決めず、いつもより多めを意識して飲むのを習慣に。体が冷えないよう、常温か白湯がベスト！

2．胃腸に優しい食事を心がける

胃腸のコンディションは、肌や気分、体調に影響しがちなので、実は、いちばんコスパもタイパもいい転生テク。食事内容や量、食べる時間、よく噛む…などを心がけるだけで、きれいを底上げ♡

3．自分に合うものを見極める

トレンドや周りがいいというものでも、自分に合うとは限らないというのが全員一致の意見！ 見た目はもちろん、食事や睡眠など、何が自分に合うのかわかるまで、色んなものを試して研究するべし。

4．毎日入浴をする

代謝が上がって巡りがよくなるので、体が芯から温まり、栄養と水分も隅々まで行き届いて回復力もアップ♪ 入浴中に勉強、マッサージなど、効率よくリフレッシュを心がけよう！

5．落ち着いた色と抜け感のある服を意識

ベーシックカラーの服を基本に、たまにアクセントカラーで遊びゴコロを加えるのがポイント！ スタイルアップする
シルエットや肌見せ、質感など、どこかに抜け感を作ると洗練された印象に♪

6．メイクは盛らずに引き算

ナチュラルメイクができるのは、自分の活かし方を知っている大人の証！頑張っている感が出る濃いメイクは卒業し、ポイントを絞るとバランスの取れた顔に。毛など細部までこだわる丁寧さも大事。

7．睡眠時間を削らない

大人になればなるほど、睡眠不足は翌日以降に響くように…。頑張ったことを最大限に引き出すために、睡眠時間をしっかり確保。自律神経が整うので、きれいめお姉さんは朝活派も多数！

8．余裕のある言動をする

きれいめお姉さんは、見た目だけでなく、言動も上品。時間前には行動し、話し方も優しく、表情もやわらかいので、一緒に過ごしていて気持ちいい♡ 安心感や信頼感も高まるうえ、自分のごきげんの保ち方も把握済み。

9．気になる人や物を常にリサーチ

現状に満足せず、常に自分を高めるインプットを欠かさない！ よりよくなれるヒントを探して研究し、どんどんきれいを更新。自分の変化を敏感に察知し、悩みへのアプローチも上手。

10．無理をしない

無理をすると何かが犠牲になるということを身をもって経験したからこそ、簡単なことや普通のこと、自分が楽しんでできることを継続。すべてにつながるその積み重ねができるかどうかが、転生への分かれ道！

この企画のモデルとして登場！佐藤ミケーラ倭子さんの転生テク

BEFORE

着飾ること以外無頓着でした
「ファッション以外は興味ゼロでしたが、25歳あたりから肌や髪なども整えたいと思うように。土台を整えたら服の系統も定まり、自分らしさが見えてきました」

1．毎朝ヨーグルトとフルーツを食べる

「食事制限はしていませんが、ジュースやお酒は飲まず、お菓子も興味ナシ！ リセットできる朝食のおかげで、常にお腹の調子がよく、消化も早いのが強みです♪」

2．しっかり休息を取って充電

「常に100％を出し切っているので、予定や仕事が終わるごとに2時間は爆睡（笑）。ちょこちょこ寝て回復しているので、いつでも元気いっぱいだし全力で臨むことができます」

3．大事な日の前はサプリで整える

「昔はささみ1本など急激な整え方でしたが、エネルギー切れをしてしまい…。今は大事な日をモチベーションに、サプリで定期的に整えています」

4．自分で自分のごきげん取り

「いつどこでも楽しみを見つけるのが得意で、感情も我慢しません。最近はボルダリングがストレス発散に♪」