髪のケアをして、肌のケアをして……毎日美には気をつかっています！ という自信満々の方、歯はどうですか？
最近は歯並びや歯の色、そして臭いなど、口元にまで気を配る人が急増中！ 『美的』6月号では、歯磨きのときのセルフケア法を3つのポイントと3つのコツで解説しています。
【正しく磨くための3つのポイント】
【1】毛先を歯の表面にきちんと当てる
ブラシの毛先を歯と表面、歯と歯茎の間にピタッと当てます。
【2】軽い力で磨く
歯に当てた毛先が横に広がらない程度、重さにすると150～200gの力で。
【3】小刻みに磨く
歯1～2本ずつ、小刻みに歯ブラシを動かして、丁寧に磨きます。
【すみずみまで磨くための3つのコツ】
【1】凸凹の歯は縦に磨く
並びが凸凹している前歯は、1本1本に歯ブラシを縦に当てて、毛先を上下に細かく動かしながら磨きます。
【2】短い奥歯は斜めに磨く
奥の低い歯に対しては、歯ブラシを斜め横から入れ、毛先を歯の上から当てます。奥と手前で細かく動かすのがコツ。
【3】歯と歯茎の境目は45度で
歯ブラシの毛先を歯茎に対して45度斜めくらいに倒して当てて、1本ずつ横にスライドさせながら丁寧に磨きます。
本当にどれも基本的なことですが、毎日のことだと疎かになりがちな部分もありますよね。今一度自分の歯磨きを見直して、口元美人を目指しましょう！（鈴木 梢）
（『美的』2014年6月号）
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