サプリって飲むべき？20代から始めるべき美肌習慣

手軽に続けやすいサプリメント＆ドリンク6選

綺麗な肌＝エモい肌の持ち主が「やっててよかった」、「20代からやるべき」と思うキレイの習慣を大取材！　ヘルシー美女たち推奨の美の秘訣の中で、今回日頃から取り入れている人が多かったサプリメントとドリンクをご紹介。

サプリって20代から飲むべき？

サプリメントやドリンクは気軽に始められて続けやすい。そして何よりただの栄養補給だけではなく、健康をキープするメソッドにもなるんです！　20代女子特有のお悩みに対応したり、効果を感じやすいのもメリット。これは今すぐ真似したい！

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CanCam.jp（キャンキャン）

◆女性ホルモンを整える！シンプリスのサプリメント

気になる冷えや自律神経にアプローチして女性ホルモンを内側から整えるサプリメント。「女性特有の体の悩みには、女性ホルモンのバランスを整えることが解決への近道。特に、大切な栄養素が豊富に配合されたサプリなら、寝る前に2粒飲むだけで手軽だから続けやすい！」（美容家・山本未奈子さん）

◆トラブルレスの肌に！エーザイのドリンク剤

肌のアップダウンが飲むだけで解消！　「乾燥肌だったのが、飲み始めてから肌がつっぱりづらくなった気が。化粧ノリもよくなりました。生理前などの肌あれも、飲んだ次の日は落ち着くので、常にストックしています」（CanCamモデル・ほのかさん）

◆PMSを改善して心も肌も美しく！intime organique parisのサプリ

「体調や肌を健やかに保つには、生理や前後のトラブルをコントロールすることが重要。このサプリを飲み続けることで周期も安定し、体のリズムが把握しやすくなったように思います」（美容コラムニスト・福本敦子さん）

◆美肌だけでなくダイエットも！ドクターズ ナチュラル レシピのプロテイン

「美容やダイエットも、栄養不足ではなかなか効果が出にくいもの。プロテインを一緒に摂ることで、必要な栄養素を補って女性らしいメリハリある体作りやダイエットをサポート」（美容コラムニスト・福本敦子さん）

◆お通じも美肌もGET♡大正製薬のビオフェルミンVC

乳酸菌と共にビタミンも採れて一石二鳥！　「食生活や生活習慣の乱れから、お腹のリズムが安定しないのが悩みでした。これを飲むようになって整うように。乳酸菌や3種のビタミンも入っていて美容にも◎」（CanCam編集部・山梨智子）

◆野菜不足や腸の不調を解消！大正製薬の青汁

「食事で野菜がしっかり摂れていないときに飲んでいます。乳酸菌入りなので、腸内環境も整えてくれる優れもの！　青汁なのに苦すぎなくて飲みやすい♡」（CanCamライター・又吉樹菜）

今回教えてくれたのは…