医師が答える正しい毛穴ケア・間違いケア
ポツポツ、ザラザラ……憎き毛穴のケアの正解って？ 今回は、毛穴やビタミンのパイオニアである、青山ヒフ科クリニック院長・亀山先生に、正しい毛穴ケアと間違いケアについて聞いてみました。
【目次】
・毛穴を綺麗にするためにまずするべきこと
・毛穴の正しいケア方法
・毛穴を目立たせるNG行為
・毛穴ケアおすすめアイテム5選
毛穴を綺麗にするために、まずするべきことって？
毛穴の詰まりや黒ずみを綺麗にするためには、その場しのぎのケアではなく、日頃のケアがとにかく大事だと語る亀山先生。「まずするべきことは、正しいスキンケアと洗顔。真っ当なケアをしていれば毛穴は必ず綺麗になります！」（亀山先生）いまある毛穴汚れをケアするよりも、毛穴を詰まらせない、汚れを溜め込まないことを最優先なんだそう。
毛穴の正しいケア方法
毛穴悩みを改善させるなら、まずは洗顔とスキンケアを見直してみて。
・朝晩の洗顔はマスト
角栓を作らせないために、朝晩の洗顔はマストで行いましょう。ビタミンCやBが配合された洗顔料をチョイス。ゴシゴシこするのではなく、たっぷりの泡でしっかり洗い上げて。42℃など熱めのお湯は脱脂力が高いので、体温に近いぬるま湯で。
・ビタミンCやB配合スキンケアでたっぷり保湿
スキンケアアイテムには、角栓のもととなる皮脂の分泌を抑えるようなビタミンCやB、植物エキスが入ったアイテムを使うのがオススメ。高濃度ビタミンCや、毛穴・テカリに特化したドクターズコスメなら効き目も実感しやすいはず。
毛穴を目立たせるNG行為
良かれと思ってやっていたことが逆に黒ずみを加速させていたり、毛穴を目立たせてしまっているということも。毛穴詰まりを誘発するNG項目をチェックして！
NG行為①脂っこい食事や甘いものを日常的に食べる
揚げ物や、ミルクチョコレートなどのいわゆる脂質・糖質が多いものには、腸内の悪玉菌を増やしたり皮脂の分泌を増やして毛穴を閉じさせる炎症性の高い成分が入っています。チョコレートを食べるとニキビができるという迷信はあながち間違っていないんですよ。
NG行為②気づいたら満腹まで食べてしまう
ついつい満腹になるまで食べたり、甘いものや脂っこいものを摂りすぎると、細胞の発電機であるミトコンドリアから皮脂分泌が細胞質に漏れて皮脂の合成を始めてしまいます。つまり、食べすぎ、飲み過ぎは肌トラブルの元。食事は腹八分目を守って！
NG行為③ピーリングを過剰に使う
角層を傷つけるような強力なピーリング剤や、洗浄力の高い石鹸を過剰に使うのは角質を厚くしてしまうのであまりオススメできません。
NG行為④メイクを落とさずに寝る
どんなに疲れていてもメイクを落とさずに寝るのは絶対NG！ 毛穴に詰まったメイク汚れで皮脂の分泌がスムーズに行われなくなり、毛穴が詰まりニキビの原因に。
NG行為⑤あぶらとり紙を使う
必要以上に皮脂を取り除くと、恒常性を保とうとする体の働きでより皮脂が分泌されることが。テカリが気になったら、吸収力のあるものではなくティッシュなどで軽く抑えるのがベター。
Q.毛穴パックは使ってもいい？
角栓がスッキリオフできて気持ちいい、貼って剥がすタイプの毛穴パック。賛否両論あるけど、毛穴が気になったら使っても大丈夫？
「やりすぎはよくないですが、決められた使用頻度であればやっても大丈夫です」（亀山先生）
毛穴ケアおすすめアイテム5選
テカリ・毛穴悩みにはビタミンCやB、植物エキスが配合しているものを選んでみて。ここからは、毛穴・テカリに特化したスキンケアアイテムや、長年毛穴に悩むライター・齋藤が本気で推す本気コスメをご紹介！
・ルナソル スムージングジェルウォッシュ
毛穴汚れや古い角質、角栓をすっきりオフ。うるおいを守りながら洗える、泡立たないジェル洗顔。マッサージするようにクルクルとなでるだけで、毛穴が見違えるほどクリアに。毛穴に悩むライター齋藤激推しアイテム！
・ロート製薬 オバジC 酵素洗顔パウダー
ビタミンCを配合。毛穴を目立ちにくくする効果も期待できる。洗顔後のケアも出来る優れもの！
・コスメデコルテ フィトチューン オイル シェイカー
コスメデコルテ フィトチューン オイル シェイカー 48mL 5,000円（税抜）
日々悩まされる乾燥やゴワつき、気になる毛穴や皮脂。アンバランスに傾きがちな女性の肌を理想的にチューニングする「フィトチューン オイル シェイカー」。厳選された植物の恵みがギュッと濃縮された美容オイルです。
・シュウウエムラ フレッシュ クリア サクラ クレンジングオイル
毛穴トラブルの原因となるポルフィリンに着目。日本の八重桜から抽出した桜の花びらエキスと、桜の酒エキスが肌本来の働きを整え毛穴や皮脂にアプローチ。W洗顔不要なので肌への負担も最小限に。使ったそばから効果を実感できる優秀クレンジング。
・ドクターケイ ケイコントロールエッセンス
大人の毛穴悩みに特化したドクターズコスメ。詰まりや黒ずみ、たるみなど毛穴悩みにアプローチ。高濃度のビタミンCや植物エキス、カクテルビタミンを配合し、洗顔後のブースターとして使用することで毛穴の目立たないツルッとした肌を目指せる。
教えてくれたのは……青山ヒフ科クリニック 亀山孝一郎院長
取材・文／齋藤奈々
