最近のうだるような暑さで疲れやストレスが溜まる……そんなときにしているリフレッシュ方法はありますか？
人材採用・入社後活躍のエン・ジャパン株式会社が運営する求人サイト『エンバイト』上で、サイト利用者を対象に「リフレッシュ方法」に関するアンケートを実施！ 2,629名がしているリフレッシュ方法をご紹介します。
Q.どんな方法でリフレッシュすることが多いですか？（複数回答可）
【全体】
1位 おいしいものを食べる 59％
2位 とにかく寝る 44％
3位 お風呂にゆっくり入る 30％
同率 一人の時間をつくる 30％
同率 ショッピングをする 30％
【男性】
1位 とにかく寝る 43％
2位 おいしいものを食べる 41％
3位 お酒を飲む 32％
4位 趣味に打ち込む 29％
同率 スポーツなどで体を動かす
【女性】
1位 おいしいものを食べる 63％
2位 とにかく寝る 44％
3位 ショッピングをする 34％
4位 誰かに話しを聞いてもらう 33％
5位 一人の時間をつくる 31％
「どんな方法でリフレッシュすることが多いですか？」と伺うと、もっとも多くの方が挙げたのは「おいしいものを食べる」（59％）でした。次いで「とにかく寝る」（44％）「お風呂にゆっくり入る」（30％）が続きました。
男性より女性のほうがポイントが高い項目は「おいしいものを食べる」（男性：41％、女性：63％）、「ショッピングする」（同：11％、34％）、「誰かに話を聞いてもらう」（同：10％、33％）でした。ショッピングや話を聞いてもらうのは女性特有のリフレッシュ方法かもしれませんね！
一方、男性は「お酒を飲む」（同：32％、25％）、「趣味に打ち込む」（同：29％、20％）、「スポーツなどで体を動かす」（同：29％、16％）と回答した割合が女性よりも高くなっています。趣味の運動やスポーツでアクティブに行動してリフレッシュしている男性が多いようです。
Q.“リフレッシュしたい”と感じるのは、どんなときですか？（複数回答可）
【全体】
1位 人間関係がうまくいかないとき 50％
2位 なんとなくやる気が起きないとき 50％
3位 バイトで嫌なことがあったとき 32％
4位 家事などが立て込んでいるとき 28％
5位 週末や休日 27％
【男性】
1位 人間関係がうまくいかないとき 47％
2位 なんとなくやる気が起きないとき 40％
3位 バイトで嫌なことがあったとき 29％
4位 週末や休日 28％
5位 体調を崩したとき 23％
【女性】
1位 なんとなくやる気が起きないとき 53％
2位 人間関係がうまくいかないとき 51％
3位 バイトで嫌なことがあったとき 33％
同率 家事などが立て込んでいるとき 33％
5位 週末や休日 27％
“リフレッシュしたい”と感じるのは、どんなときですか？と聞いたところ、上位に挙げられたのは「人間関係がうまくいかないとき」（50％）、「何となくやる気が起きないとき」（50％）。男女別で見ると、女性は「家事などが立て込んでいるとき」（33％）が突出して高いポイントとなっていました。家事ってなかなか体力を使いますし、それだけで疲労が出てしまいますよね。
仕事のストレスや疲労をため込むと、精神衛生的にも辛くなってしまいます。自分なりのリフレッシュ法をほどよく生活に取り入れて、メリハリをつけることで毎日の活力にもなります。ぜひ、ご紹介したリフレッシュ方法を試してみてくださいね！（松本美保）
情報提供／エン・ジャパン株式会社
