では、ハイテンションバテを解消し、防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？
ポイントは、血めぐりを改善すること。
夏の体は暑さで疲れている一方で、実は冷えて、血めぐりが悪くなっています。その原因は、冷房や、冷たい飲食物のとりすぎ。
それを解消してくれるのが、毎日のお風呂。ぬるめの炭酸入浴が理想です。
夏はついシャワーですませがちですが、全身がお湯につかることで、水圧によるマッサージ効果に加え、自律神経の乱れが整い、リラックス。ハイテンションになった心を落ち着かせてくれます。さらに、炭酸入りの入浴剤を使うことで、短時間の入浴でも血めぐりが改善されます。
「夏に湯船につかると体がほてるのが嫌」という人は、低めの温度にしたり、メントール入りなどクールタイプの炭酸入浴剤を使うのもおすすめですよ。
調査によれば、ハイテンションバテを最も感じやすいのは、お盆明けだとか。今から予防して、夏を元気に乗り切りたいですね！ 私もとりあえずアイスの食べすぎには気をつけます。（深澤 彩）
情報提供元：ウーマンウェルネス研究会
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