肩こり、腰痛の改善には、結局アレがいいらしい

最後に、

Q.　「運動、ストレッチ」の効果感については

肩こりの対策として「運動、ストレッチをする」を最も良く行っている人（153 人）
効果を感じている：11.1％多少効果を感じている：58.2％

腰痛対策として「運動、ストレッチをする」を最も良く行っている人（97 人）
効果を感じている：11.3％多少効果を感じている：54.6％

太りやすさの対策として「運動、ストレッチをする」を最も良く行っている人（81 人）
効果を感じてる：11.1％多少効果を感じている：39.5％

冷え性の対策として「運動、ストレッチをする」を最も良く行っている人（79 人）
効果を感じている：10.1％多少効果を感じている：54.4％

冬の体の悩みに対して「運動・ストレッチ」で対策している人のうち約70％の方は、効果を感じているようです。これは、｢運動・ストレッチ｣を続けて行うことで、筋肉がほぐれて血行がよくなり、体を支える筋肉がついて姿勢が改善されるため、体のトラブルがおこりにくい体質になるためだと考えられます。

―コナミスポーツクラブのホームページで、「肩こり」「腰痛」対策として、正しい運動方法が良くわかる動画コンテンツが用意されているそうです。ひとつでも該当する悩みをお持ちのかたは一見の価値ありです！

こりの緩和からこりにくい身体作りまで自分でできる効果的なトレーニング http://method.konamisportsclub.jp/fitness/katakori.html

痛みの原因から考える！腰痛もちの方のためのトレーニング

「コナミメソッドまとめ」サイト
http://www.method.konamisportsclub.jp/

全部が当てはまった私。今日から、入浴、睡眠、運動を続けられるように頑張る……予定です。（平山正子）

情報提供元：コナミスポーツクラブ『なぜ人は続かないのか？研究所』

【調査概要】

調査方法：インターネット調査
調査対象：女性500名男性500名計1,000名
対象者年代：20歳-69歳
対象者居住地域：全国
期間：2015年 12月28日,29日

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