◆快適な昼寝のために、あなた自身が工夫していることはありますか？
6位 暗い部屋で寝る（6.3％）
5位 アイマスクを付ける（8.6％）
4位 枕を使用する（14.6％）
3位 耳栓やヘッドフォンを使用する（15.6％）
2位 体を横にする（19.9％）
1位 特になし（33.5％）
1位は意外にも「特になし」。Woman Insight編集部調べによると「昼食をとった後は満腹ですぐ寝られる」（29歳・男性）「毎日の習慣になっているので目を閉じた瞬間に落ちる（笑）」（32歳・女性）などの回答が。その他、「何もしなくても寝られるくらい眠いときしか昼寝しない」（28歳・女性）という「ですよね～！」的な回答も。
2位以下を見ると、「体を横にする」「枕を使用する」「暗い部屋で寝る」など、本気度の高い人たちも。確かに、せっかく昼寝するのだから快適に眠りたいですよね！
では、昼寝の後にどんな効果を感じるか、聞いてみましょう。
◆昼寝の前と後ではどのような効果を感じますか？
5位 特に変化はない（10.4％）
4位 ストレスが解消される（14.8％）
3位 体調が良くなる（21.5％）
2位 頭の回転が良くなる（22.6％）
1位 寝不足が解消される（29.1％）
寝不足の解消のほか、「頭の回転が良くなる」「体調が良くなる」「ストレスが解消される」と、効果を感じている人が多数！ ちなみに「むしろ午後からの仕事に支障をきたす」と答えた人は0.9％と、ほとんどいませんでした。若手社会人にとって、昼寝は仕事の効率UPに役立つ習慣と言えそうです！
いかがでしたか？ 眠さと闘いながら仕事をするより、思いきって少し休んだほうがリセットできる、という考え方もありますよね～。昼寝をするのが難しい環境の人は、その他の方法で気分転換をしてみるといいかもしれませんね！ （えんどうまゆみ）
情報提供元：株式会社オウチーノ
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